湿气重吃什么蔬菜好湿气重吃什么东西好( 二 )

心情不好也容易淋湿。容易生气、容易烦恼的人，或者潮湿，生气和担心的话有可能损伤肝脏。肝脏是“树”，但树可以跨越土壤。如果肝脏空气过大会损伤脾脏，脾脏变弱，如上所述，对水的润湿运化能力也会降低。所以，保持平和平和的心态，对脾胃也有益，也有助于预防湿气重。日常可以选择培养情操来进行。例如赏花、绘画、茶水、将棋、琴等。
可以学习解冻，找到适合自己的感情调节。
一切都有办法。船来到桥头自然直，不能总是带着不安的心情生活。学会对人和事宽容，进一步拓展广阔的天空。
要说饮食疗法是否有助于减少潮湿，其实也有。要改善湿气的重量，可以从“利水”和“祛湿”两个方面进行辅助。利水是指西瓜、冬瓜、萝卜、黄瓜、薏米、红豆等，使我们体内的水容易湿润排泄，每天保持1500~2000ml的利尿饮食。去除湿气的食物也不少。含有辣椒、藤椒、花椒、葱姜蒜、胡椒、香菜的燥热和辛散、温暖的脾脏等食物是祛湿的。
日常烹饪时，可以选择添加这类调料、辣酱。食物尽量选择暖和的东西吃，不要生吃不冷。
选择健脾和胃的食物其实也有助于去除南瓜、山药、莲子、茯苓等湿气。许多“味甘”食物健脾，常见的有红枣、红糖、甘蔗(但糖含量多，少吃，每天吃一点即可)、花生、枸杞等。每天可以适当地喝花茶，花茶有助于消除疏肝郁愤，提高肝脏健康，这样其实也有助于调节脾胃健康
感谢您吃哪些食物可以祛湿气？邀请。去除湿气的食物是什么？
去湿的食物1 :薏米
薏米是去除湿气的食物。对于潮湿的人来说，平时煮薏米水、煮薏米粥吃是很好的祛湿吃法。而且，这个薏米还有利尿排毒、瘦纤体的效果哦。所以，姐姐们也经常可以煮薏米吃。
但是，这里也有需要注意的地方。那就是，对于胃寒的患者来说，不能经常吃薏米哦。
【湿气重吃什么蔬菜好湿气重吃什么东西好】薏苡仁冬瓜猪肉汤
1、材料：薏苡仁10克，四季豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮) 500克，猪肉400克，生姜适量。
2、猪肉洗净切段，烧水备用。薏苡仁、四季豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切段，生姜切片。
3、将上述材料一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸，小火煮1.5小时，放入精盐中完成。
去湿食物2 :山药
山药非常好吃。对于没有食欲、消化不良的人来说，这是开胃的食物。另外，男女老少都可以吃，对身体也很好。
但是你知道吗？实际上，这个地方有消除湿气、浮肿、促进血液循环的非常大的作用。所以，姐姐们平时可以多煮吃。据养生达人说，做好的祛湿食物是山药排骨汤哦。
山药吃法：山药排骨汤
1、备料：山药、排骨、姜、食盐等。
2、山药去皮洗净后切成小块备用。姜洗净后切成薄片备用。排骨洗净后切成小块，烧水去血泡后取出备用。
3、锅中倒入适量清水，水沸腾后放入山药、排骨、姜片，待水沸腾后转小火慢煮2小时，加入适量食盐即可。
说明：山药排骨汤具有祛湿补脾胃、强体质的功效。你可以全家人日常喝哦。平时有贫血症状的姐姐，可以添加补血补气效果强的东西。你可以把枣子和枸杞一起煮汤。那样的话，效果会更好哦。
去湿食物3 :苦瓜
苦瓜是开胃的好食物，但因为有苦味所以很多人都避免。其实，苦瓜做得很好，是苦瓜汤、炒苦瓜等非常好吃的食物。
而且这种苦瓜还有利尿益气、清热解暑、祛湿的功效，对人体很好。即使不愿意也请吃。

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