湿气重吃什么蔬菜好湿气重吃什么东西好( 三 )

苦瓜的吃法：苦瓜骨汤
1、备料：排骨400克、苦瓜200克、鸡蛋1只、香菇20克、香葱2根、生姜1根、小麦粉适量、料酒1大匙、五香粉2小匙、精盐2小匙、味精1小匙。
2、排骨洗净后切成小块，撒上五香粉，再在排骨两面拍干燥小麦粉，将鸡蛋均匀涂在排骨上。
3、苦瓜去籽洗净，切成厚片，香葱洗净切段，生姜洗净切段，香菇起泡软洗。
4、将排骨放在砂锅底部，两侧放香菇，放入料酒、清水、香葱段、姜片，小火炖40分钟。
5、最后加入少许盐和苦瓜，炖15分钟，撒上味精即可。
去湿的食物4 :绿豆芽
绿豆芽是我最喜欢的蔬菜。我觉得绿豆芽的口感比黄豆芽更好。另外，绿豆芽还有清热防暑、开胃的作用。
还有，豆芽很清爽，也有去除湿气，利尿作用消除浮肿的效果。总之吃了还能减肥哦。这对女性来说，无疑是好食材。
绿豆芽的吃法：将绿豆芽冷却后混合
1、材料：绿豆芽250克，白萝卜一半，小米青椒2个，大蒜1个，葱、生抽、白糖、芝麻油、醋、盐、味精等。
2、将绿豆芽洗净，白萝卜切成细丝，将两道菜用水煮开，用冷水浸泡后取出挤出的水分，放入铁锹中。
3、大蒜切碎，小米椒切成小块，放在蒜粒、小米椒、葱、盐、味精、醋少许、白糖、生抽少许、芝麻油、菜上。
4、热锅放油加热8成油时，放入碗里和菜一起均匀即可。
去湿的食物5 :绿豆
和绿豆一样，但是对于营养的吸收，没有比绿豆芽更好的了。但是，绿豆的吃法也有很多。绿豆煮糖的话，有清热解毒的效果。
而且，这个绿豆在很多姐姐们那里。果然是祛湿的料理。然后，你知道吗？这种绿豆煲糖水对孕后期孕妇来说，可以消除胎毒和黄疸。
绿豆的吃法：绿豆海带糖水
1、准备材料：绿豆适量；海带适量、醋少许、冰糖1片等。
2、在淘米水中滴几滴醋，放入干海带起泡后洗净，去除里面的沙粒和表面污物，清水冲洗干净，然后切成丝状，在沸水中稍微烧开沥干水分
3、然后把这个绿豆也洗了，提前浸泡约20分钟。
4、接下来可以在砂锅里一次性加足水，大火煮开后再煮绿豆。砂锅内的水再次沸腾后，用大火煮加了水的海带约15分钟，放入冰糖小火继续煮。
5、最后绿豆变软年糕腐烂后(小火后煮约30-40分钟，火就灭了，这个菜也就做好了。
湿食品6 :冬瓜
我想很多人都喜欢冬瓜汤，口感相当清淡。冬瓜和蛤蜊一起熬汤的话，对身体会好的哦。营养价值非常高。另外，冬瓜有祛湿消肿的效果，所以口感香甜可口哦。
冬瓜吃法：蛤蜊冬瓜汤
1、准备材料：冬瓜、蛤仔、排骨、姜、料酒、食盐等。
2、冬瓜去皮挖籽清洗干净。冬瓜不用太多。否则汤会变苦，用一半手指的厚度横向切就可以了。需要切成小块准备。
3、姜洗净后切成片状备用，排骨洗净后切成小块后烧水去血泡备用。
4、汤锅里适量加水，水沸腾后放入准备好的冬瓜和排骨，水沸腾后放入蛤蜊和姜片，适量料酒至水再次沸腾，慢煮1小时，加入适量食盐关火。
怎么样，上面介绍的祛湿食物和美味的食谱的制作方法，你记住了吗？对于有需要的朋友们来说，快做好给自己吃吧。
一天的工作，充满全身的能量，快乐地度过每一天。
有什么症状？
如果有的话，你可以关注我，和我私聊。
可免费提供一次舌象手相辨证。让我们来看看。
我会为你做详细的病情分析
对将来的治疗有帮助。
什么食物可以清楚体内的湿气？超强除湿气配方一杯消肿减肥养颜

湿气重吃什么蔬菜好 湿气重吃什么东西好( 三 )

湿气重吃什么蔬菜好湿气重吃什么东西好( 三 )