体重|怀孕7个月瘦成“一道光”，却遭网友质疑，吉娜“瘦”得合理吗？( 二 ) 饮食|身材|网友|营养|质疑|吉娜

孕早期体重保持不变即可，孕中、晚期，每周增重250~400g左右。
不论是朱丹的60斤，还是陈意涵的4公斤，都远远超出了这个标准之外。

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虽然吉娜看起来很瘦，但孕肚还是非常大的，因此只要体重增长处于正常的区间之内， “瘦孕”也是合理的。
那么孕期想要保持身材，妈妈们如何做呢？

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妈妈们既不要吃得太猛，也不要过度节食，均衡的饮食，才是对宝宝和妈妈都好。

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◆ 合理饮食
建议孕期饮食均衡清淡，荤素的摄入比例在1∶3左右，减少盐、糖、脂肪的摄入，多摄入维生素和优质蛋白。
孕期保持每日2100kcal左右的能量摄入，如主食谷物200~300g ，蔬菜400~500g ，肉类150g ，鸡蛋50g ，水果200~300g ，牛奶400~550ml ，坚果25~35g 。
◆ 适当运动

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孕期不论是胖点还是瘦点，妈妈们只要保证均衡的饮食摄入，宝宝的营养都不会缺少。饮食和运动，这两项都是必不可少的。
小岛今日话题：你觉得吉娜瘦得正常吗？