气温零下孩子就喜欢吃重口味的菜，多吃香辣菜，香辣可口更开胃圣诞节刚刚过去

圣诞节刚刚过去，相信大家一定玩得很开心。你一定和你的家人和朋友玩得很开心。但是天气不太好。大风持续了一整天，让人脸上发痛。周末气温不是很理想，最高气温只有3度。出门一定要多穿点衣服，把自己裹紧，防止感冒进入身体，导致感冒发烧。一些身体不好的朋友冬天一定要做好饮食方面的功课，吃一些牛羊肉来补充蛋白质，

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吃一些富含膳食纤维和维生素的蔬菜。做到营养均衡，增强体质，让自己有一个健康的身体来迎接新年的到来。今天给大家介绍的菜是宫保鸡丁脆骨，主要是用鸡丁脆骨和花生炒出来的。这道菜不仅颜色鲜艳，看起来开胃，而且对孩子的生长发育很有营养。

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鸡肉脆骨营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨胶原等。常吃鸡脆骨可以健脾胃、润肠生津，还可以起到补中益气、养血壮骨的作用。吃它的孩子可以帮助他们长高，增强肌肉力量，提高抵抗力。中老年人吃美容养颜抗衰老，预防骨质疏松和癌症。

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【气温零下孩子就喜欢吃重口味的菜，多吃香辣菜，香辣可口更开胃】花生素有“长寿果”之称，不仅口感鲜美糯糯，还含有丰富的营养成分，包括维生素A、B、E、K ，以及卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱和油酸、花生四烯酸、脂肪酸、棕榈酸等。经常吃花生可以帮助孩子提高智力，变得更聪明，身体素质更高，生病的几率更小，春天吃花生后怕冷。