三文鱼十种经典做法三文鱼图片大全集

三文鱼图片大全集，三文鱼十种经典做法？1.三文鱼新鲜蔬菜沙拉

文章插图
)1)原料)三文鱼、嫩黄瓜、苹果、桔子、生菜、红椒、烤香草吐司、黑胡椒、橄榄油、调味汁。
)2)将先处理好的三文鱼用适量黑胡椒粒、盐、橄榄油腌制10分钟；
)3)然后等水开后放入三文鱼蒸熟，散开成小块；
)4)接着把嫩黄瓜、苹果、红椒切成小块，把生菜切成小块；
)5)第三，所有材料搅拌均匀，加入适量橙汁，食用前搅拌调味汁即可。
2 .烤三文鱼
)1)原料：
三文鱼200克、橄榄油60克、柠檬2个、盐、胡椒粉、白香草各适量。
)2)柠檬切片去籽，将三文鱼洗净放入烤盘，撒适量盐和胡椒粉；
)3)然后往烤盘里倒入橄榄油直到三文鱼没有，加入白香草和柠檬片；
【三文鱼十种经典做法三文鱼图片大全集】)4)接着将烤箱预热到120，放入烤盘烤20-25分钟后启动。
3 .捞起三文鱼
)1)原料：
三文鱼750克、柠檬叶3片、洋葱半斤、荞麦6粒、青瓜半斤、酸白萝卜4片、芥末、丰产分别适量。
)2)首先将洋葱切成细丝，在糖和醋混合的汁中浸泡20分钟。
)3)然后将青瓜切成细丝、酸荞麦面、酸萝卜细丝、洗净的柠檬叶切成细丝，
)4)将切好的配料放在三文鱼花旁边，在三文鱼花之间加入少许芥末进行装饰
)5)吃的时候根据自己的喜好加入豉汁，然后将所有的配料和三文鱼混合即可。
4 .黑椒三文鱼卷(1)橄榄油少许、黑胡椒、盐各适量、蛋黄甜味酱2大勺、糖、白醋、芝麻适量。
12.)2)三文鱼切碎后，在小锅里倒入少许橄榄油炒香；用黑胡椒、盐调味备用。
13.)3)鸡蛋打碎，用平底锅烤成蛋包饭，切粗备用；胡萝卜去皮后，与黄瓜分开切备用。
14.)4)米饭中加入少许糖和白醋，搅拌后加入适量白芝麻。
15.)5)将海苔放在寿司帘子上，均匀铺上米饭，加入适量蛋黄甜酱，放入三文鱼碎、蛋条、胡萝卜和黄瓜，卷成寿司条后切好即可食用。
4 .三文鱼蔬菜卷
)1)三文鱼适量、苦菊、紫甘蓝、生菜、越南春卷皮、柠檬、沙拉酱。
)2)三文鱼切成薄片，准备其他原材料。
)3)将越南春卷皮用30度左右的温水浸泡2分钟。
)4)浸软后取出，小心平铺在砧板上。
)5)在春卷皮底依次放入蔬菜丝和三文鱼片，轻轻向上卷，切至长短一致。
)6)摆放在盘子上，上面涂上调味汁。
三文鱼五种吃法？三文鱼可以生着辣根，也可以做成生鱼片，可以烤着炖，也可以煮，也可以煮
健身怎么吃最合适？你好，我是猫老师健身！
没有目的的，是锻炼肌肉还是减少脂肪？采用什么样的动作，甚至动作是否标准都很重要，但都不是最重要的。健身的最高境界是“吃和睡” 。
特别是对增加肌肉的人来说，训练后吃什么食物？什么时候吃？更重要。因为训练后的饮食有助于肌肉的生长和修复。
很多人在训练后拼命补充蛋白质(鸡蛋、牛肉)，那真的对身体恢复最好吗？下面猫老师的健身会和大家一起详细讨论。
“目的是训练后早点吃饭，训练后3小时以内比较好。”好莱坞Monarch体育俱乐部医学博士兼医学主任RyanM. Greene博士提出。“目标是将碳水化合物和蛋白质的比率定为1:
2 。因为蛋白质最好和碳水化合物的共转运体一起吸收。”
所以，锻炼后不仅要考虑蛋白质，还要考虑碳水化合物、健康脂肪和水分。
训练后吃的食物必须符合营养指标。这样，就可以充分利用这些利益，减少肌肉生长、修复和疲劳。

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