深度睡眠|日常几种错误行为，导致长高受影响，父母赶快纠正

在很多人的观念中，一个孩子的个头高矮就和父母的身高遗传有关，我们也不否认这一点，但回观，为什么有那么多父母身材矮小，可孩子却能长的挺高呢？难道是基因逆袭？
其实啊，关于孩子的身高问题，除了遗传因素，良好的生活习惯，饮食习惯对孩子是否能够逆袭家族身高同样有着重要的作用。

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远的不提，咱们就日本人身高的昨天和今天对比就能看出端倪。
二十年前的日本人平均身高也就是一米六二左右，可随着全民纯牛奶进食写进法律条文开始，日本人的全民身高已经长到平均一米七零左右。
如此巨大的差距说明，人类的身高不是一成不变的，更不是只有基因能够左右的。后天的一些行为同样可以影响人类的身高长势。
下面的这些错误行为就是孩子身体长高的绊脚石，作为家长一定要牢记在心，避免孩子犯这样的错误，如果还有这样的错误行为，那我们就帮助孩子及时改正，不然想要孩子逆袭家族身高，基本不太可能。

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一、睡前刺激孩子的神经
睡觉质量好，且睡眠充分是保证孩子长高的基本要求，可有些家长却无视这一点，反而在孩子睡觉前，对孩子进行教育、呵斥等等，还有一些父母专挑孩子入睡前逗孩子玩，结果导致孩子大脑处在紧张又兴奋的状态下，另外，手机和电视的斑斓画面对孩子的视觉影响也会导致孩子睡梦里画面频频，让孩子很难进入深度睡眠状态。
而深度睡眠是大脑向身体释放的一种信号，通过这个信号，孩子体内的发育激素才会被充分释放。而深度睡眠的信号也是孩子体内发育激素分泌的唯一开关。
二、不挑运动项目
家长也知道孩子多运动身体更健康的道理，但不挑剔运动项目的做法对于孩子长高个来说，却是一个大忌讳。
对孩子长高有促进作用的运动有：
形体类：体操、游泳、舞蹈、单杠等。这些项目可以帮助孩子的关节得到有效的舒展，从而刺激孩子的身体发育。

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球类：羽毛球、篮球、排球。这些运动可以帮助孩子肌肉的力量形成，进而刺激骨骼的发育。
弹跳类：跳高、跳远、跳绳等都是最有效的刺激小儿软骨发育的运动项目，对肌肉拉伸，骨骼向上发育有着不可忽视的提高作用。
对孩子长高没有好处的运动项目：
1.拔河，不但会伤害孩子的软组织，还可能会在强大的外力作用下引发脱臼等危险情况。
2.长跑，不太建议七岁以下的孩子进行长跑，这可能会给孩子的心脏增加负担，导致孩子心肌壁的增厚，甚至影响孩子的心肺功能。

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3.兔子跳，兔子跳这个动作不但不会让孩子长高，还可能会伤及孩子的膝关节和踝关节，孩子没过六岁不要做。
4.负重，不管是举重还是腿上捆绑沙袋，都可能会引起孩子姿态的变形，还会挤压孩子的关节，导致孩子的骨骼无法舒展，对孩子长高没有一点帮助，还起到了副作用。
【深度睡眠|日常几种错误行为，导致长高受影响，父母赶快纠正】除了以上的睡眠和运动，科学的饮食更为关键，下期我们针对正在长身体的孩子提供较为详细的饮食规划，为孩子长的高助力。