家长|毁掉孩子小白牙的“罪魁祸首”不是糖，而这些食物，家长别不知道( 二 )

测试的方法很简单，我们伸出手指，在牙刷的毛上使劲儿压一下，如果感觉刺痛就说明是硬的，如果回弹自如，感觉痒痒的，就是比较柔软的。牙刷的刷头选择比较小巧方便的，孩子用起来更舒服。

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还有需要提醒大家，三个月就要给孩子换一次牙刷。
二、选择合适的牙膏。
含氟的牙膏可以让我们的牙齿更坚固，抵抗牙齿发生龋齿。但是，儿童在3岁之前最好不要用含氟牙膏。
因为幼儿对于刷牙的技巧并不熟练，他们容易发生吞咽牙膏的情况，造成孩子体内氟囤积对身体健康造成不好的影响。所以，儿童牙膏最好选择不含氟牙膏。

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三、3岁以后，宝宝可以用牙线清洁牙齿。
牙线是很好的清洁牙齿的工具，爸爸妈妈可以帮助孩子来用牙线清理牙齿的缝隙，宝宝平躺在床上，张大嘴巴，妈妈轻轻地帮助孩子清理就可以了。
孩子饮食均衡，减少饮食中含糖量比较高的食物，可以保护孩子的牙齿。
孩子饮食均衡就是对牙齿很好的保护，让孩子多吃蔬菜、水果、富含钙质的食物，每天的食物合理搭配，减少含糖量比较高的饮料、零食的摄入，也是对牙齿很好的保护。

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另外，我们的生活中有一些食物不仅营养丰富，对牙齿也是有好处的，可以适当让孩子多吃一点。苹果、桃、橘子、猕猴桃等水果可以帮助我们的口腔消灭细菌。胡萝卜、芹菜、花椰菜、豌豆等蔬菜可以起到清洁牙齿的作用。芝麻、瓜子、南瓜子等坚果可以让孩子的牙质更坚固。
牙好胃口才能好，孩子健康成长还需要好好爱护牙齿才行。