孩子在生长发育期，要想孩子发育好长得高，家中要常备这几种食物( 二 ) 家长一般都对孩子的身高比较

文章图片
维生素是保障孩子身体正常发育的一个重要因素，能够影响孩子身体的整体生理活动状态，所以家长也需要经常给孩子准备这类食物。
第四种：脂肪类食物也需要适量吃
现在很多家长对于脂肪类食物都存在一个误解，觉得脂肪类食物不健康，所以在孩子的食谱中，经常会避免脂肪类食物的出现。
但其实，脂肪和蛋白质、维生素等营养一样，也是孩子发育成长所需的营养，只不过现在很多人普遍过量进食脂肪类食物，从而导致一些肥胖的情况出现。
所以，脂肪类食物并不是不能吃，而是需要适量吃，完全不吃也是不行的。

文章图片
综上所述，我们知道了孩子成长发育期需要吃什么食物最好，但是家长们又会遇到一个难题，就是不知道怎么搭配和烹饪，才能让食物中的营养，最大化地被孩子所吸收，那怎么办呢？建议家长看一看这本《儿童长高食谱》。

文章图片
这本书列举了38种有益于孩子长高的食材，对每种食材的营养成分、增高作用、搭配宜忌，以及烹调方法一一进行了讲解，并且在每种食材后面，还推荐了两道长高美食，让孩子吃出健康的同时，快乐长高。
在没有看这本书之前，我也是了解了很多长高食材，经常会买这些菜给孩子做饭吃，虽然孩子吃得挺多的，但是个子却不怎么长，我也很纳闷。

文章图片
后来有一次，我去朋友家吃饭，看她在做饭，我就去帮忙了，才知道，原来每种食物的搭配都是有讲究的。
朋友说如果食物搭配不好，不仅营养会流失一半，甚至还会影响孩子的健康。比如：
黑豆+海带，容易出现胃痉挛；
黄豆+虾皮，容易影响钙的吸收和消化；
花菜+黄瓜，容易破坏维生素C；
海带+猪血，容易引起便秘；
猪肉+黄豆，容易引起腹胀。
这些搭配宜忌，朋友随随便便就能给我说出十个八个，我唯有羡慕的份。

文章图片
看到朋友如此精通做菜，我就跟她请教了，没想到被她白了一眼，随后，她就把这本《儿童长高食谱》扔给了我，让我照书本弄就行了，还说看不懂的就扫码看视频学，傻瓜式操作，不怕学不会。
别说，自从照着这本书做饭后，饭菜一个星期不重样都特别容易，而且色香味俱全，孩子特别爱吃，关键是增高效果确实不错，半年的时间，孩子就长高了6厘米，这本书算是帮了我大忙了，感兴趣的家长可以看一看。

文章图片
结语
孩子的长高问题，一直是困扰很多家长的大问题。但其实，孩子只要能够保持健康、合理、科学的饮食状态，长高并不难，甚至是一件水到渠成的事情。
所以，家长要注意科学地给孩子准备饮食，可不要耽误了孩子的最佳发育期，让孩子的身高掉队了。
【孩子在生长发育期，要想孩子发育好长得高，家中要常备这几种食物】（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）