无论年龄大小,拖延症问题都存在,我们总是在拖延中找到片刻欢愉,但随后又陷入焦虑之中,有人说拖延症是一种自我麻醉,拖延症是不是一种麻醉剂?如何改善治愈拖延症?下面小编就带来介绍。
拖延症是不是一种麻醉剂
拖延是一种麻醉剂,一种剂量适中,副作用微小,几乎无成本,使用方便的麻醉剂。
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每当我们想到还有工作,还有衣服要洗的时候,心情会突然变得负面,这时如何选择拖延,就会产生一种麻醉效果,可以暂缓负面情绪,但这种麻醉效果很短,一旦麻醉效果过去后,心情又自然的再次负面,然后继续拖延又会产生第二次麻醉,因此麻醉过程会反复出现,逐渐,人就从生理上产生了上瘾和依赖。
只能说拖延症的麻醉剂效果给你带来的舒适,大于一切快乐,你已经是一个重度上瘾者了。
如何改善治愈拖延症
拖延症是一种心理问题,而这个心理问题不仅仅会让人变得不自律,还会给我们带来更多的焦虑感。
如何治愈拖延症呢?
根源在于负面情绪,负面情绪本身是无法改变的,因为工作和问题就现实存在着,但我们可以想办法降低负面情绪的存在感,就是制造更为重要,让人更为期待的欢乐情绪,让这种欢乐情绪的重要性大道不可被干扰。
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有哪些方法可以改善?
1、想到就要去做,不要犹犹豫豫?
治好拖延症一个很重要的的方法,就是让自己保持一点冲动。
只要想做什么,先行动起来,不给自己太多犹豫的时间,其实真的开始做了,就会发现没那么难,而每当我完成一件事情后,就会觉得非常有信心,再去做下一件事情就更有动力,就这样,让一切都进入了良性循环。
如果你也是个拖延症患者,不妨试试这个办法,只要有念头冒出来,现在、立刻、马上就去做,让一切困难在进行的过程中被解决,这样的你,可能就会多一些行动力,少一些遗憾。
4、不要要求完美,能开始就已经成功了一半?
如果你是因为想要把每件事做到完美而拖延症严重,那就一定要先从心态上去改变自己,不要要求完美,不要预设困难,做任何事情都先开始,在做的过程中一点点去调整,这样的你,会慢慢改掉自己的龟毛性格,也会慢慢拥有更好的人生。
3、给自己下死命令,不要留余地?
想要改掉拖延症,就要对自己狠一点,不管要做什么事情,都给自己下死命令,估算合理地完成时限,不完成绝不停下,不管发生什么都一样,只有这样,你才能慢慢养成今日事今日毕的习惯,才能慢慢改掉自己的拖延症。
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