2、营造良好的睡眠环境
良好的睡眠环境，不仅孩子入睡快，也不容易产生中途醒来、睡得不踏实等情况。



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因此家长们可在睡眠环境的灯光、温度、房间布置等方式进行设计，为孩子创造一个可以安睡的睡眠环境。
3、做好孩子们的睡前准备
在孩子睡觉之前，第一，家长不要给他们喝太多的水，以免睡觉中途起夜。第二，家长要适度喂养，保证他们不会太饱也不会太饿。
【 睡眠质量|一家四口睡姿火了，爸妈花式秀恩爱，孩子只能“报团取暖”】总而言之，孩子睡得好不好，会对其生长发育产生影响。虽然不倡导在有了孩子之后，父母把全部的重心都转移到他们的身上，但是，于父母而言，还是要做好对孩子的基本照顾，尤其是睡眠方面更要注意。

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