谁说职场孕妈只能吃不健康外卖？参考她的做法，你也能吃得很健康( 二 ) 今天是2021年最后一天

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我除了赶紧调整心态外，也很迅速的调整了我的饮食。各位准妈妈姐妹们，当我们清晰的认识到会因为饮食不均衡导致代谢差、脂肪堆积、身体失衡或妊娠期并发症的时候，我们能做的就是做好自己，尽早善待自己，好好吃饭、好好关心自己（也是为了迎接一个健康可爱的宝宝啊）。孔子他老人家说过的：君子务本，本立而道生。肠胃是养生养身之本，固本培元，妈妈才能生出能量满满的宝宝啊。
单位不具备带饭的条件，没有微波炉、电冰箱，我就准备了个养生壶，自己可以煮食一些简单的食物。早餐可以自己带饭（六点就要爬起来上班，快手简餐一样可以吃饱吃好），我感觉早餐真是美好一天的开始啊。午餐在单位附近找了两个干净清净且卫生的小馆子，跟老板谈好做些低油免糖、新鲜卫生、菜肉均衡健康的食物，其他时间尽量自己做来吃（不再鸡飞狗跳点外卖），吃饭顺序调整为先汤菜饭再加主食。这几周改变饮食吃下来，我最直观的感受是真的身体状态有改善，清淡的饭菜也能吃得津津有味，不那么容易累了，脸色亮了脸上不会泛油光了，手脚不容易冰凉了，还意外收获了入睡不再困难、这次特别严重的孕吐反应也有所缓解的惊喜。

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再次产检的时候，感谢马姐姐给我正面的反馈，让我有一个观察和分析的意识去陪着孩子一起成长，也更有信心平安度过这个孕期和带着善意去养育老二。在看完营养科后，刘燕萍大夫在肯定我饮食调整的同时指导我多吃绿叶蔬菜、海产品，将主食更换为含谷类杂粮饭（粗粮比例3）。我也在指导下增加了相应的膳食补充剂。大夫提醒运动也很重要，估计我在解决了饮食问题后下一个问题就是运动。
现在我可以接纳自己是个妈妈，但妈妈不是神，我确实做不到所有事儿都能做到100分，做不到完美平衡工作和育儿，但在大夫的关心指导下我可以调整自己的心态可以让自己放松，把问题一个一个捋顺，让做到70分的自己不焦虑。
【谁说职场孕妈只能吃不健康外卖？参考她的做法，你也能吃得很健康】最后，谢谢亲爱的马姐姐，送给我无比珍贵的三个字：爱自己。这句话给了我温暖的记忆，每次想到嘴角都能扬起。站在2021年的尾巴上，也祝福亲爱的孕妈妈们：希望你也能每天吃得安心又开心，让你的每个日子都能被幸福感包围[心][心][心]

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