?冬季孩子身高增长慢,家长先别焦虑,排除不利因素助力长高
文/咩小胖
不少家长对于孩子的身体发育情况是很关注的 , 尤其是孩子的身高发育 。 进入秋冬季节以后 , 家长会明显地发现宝宝的身高增长速度减慢 , 就会因此而焦虑 。
孩子的身高增长速度确实是具有季节性的规律 , 春夏季节增长的速度 , 要比秋冬季节增长的速度快 。 特别是每年的3~5月份 , 是孩子身高增长速度较快的黄金时期 。
那么在冬季 , 孩子的身高就不长了吗?其实也并不是不增长 , 只是速度稍微有所减慢 , 而且只要家长掌握好正确的方法 , 也能够帮助孩子在冬季长高 。
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想要解决孩子在冬季身高增长较慢的问题 , 那么首先家长要了解为什么孩子的身高在冬季会增长得比较慢 。
冬季孩子的身高增长较慢 , 是由多重不利因素所影响的 。
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①冬季光照因素影响 。
进入秋冬季节 , 尤其是冬季 , 孩子能够接受光照的时间比春夏季节要少很多 , 这样不利于维生素D在体内的合成 , 就会阻碍钙的吸收 。
钙的吸收受影响 , 就会使得孩子的身高增长受到一定的影响 。
②冬季运动量有所减少 。
【?冬季孩子身高增长慢,家长先别焦虑,排除不利因素助力长高】冬季因为大部分地区的气温会有所降低 , 天一冷 , 孩子的运动量就会减少 。
在影响孩子身高增长的主要因素中 , 运动是非常重要的一个因素 。 如果孩子的运动量减少 , 那么势必会影响到身高的增长 。
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③睡眠时间的影响 。
在冬季夜晚的时间较长 , 有些孩子晚上不愿意早睡觉 , 睡眠时间不够也会影响到身高的增长 。
④营养摄入不均衡 。
冬季的进补习惯 , 会让孩子在饮食上摄入过多的热量 , 不利于营养均衡 。
对于生长发育期的孩子来说 , 需要补充足够的营养 , 也需要营养均衡的摄入 。
⑤身体状况影响 。
秋冬季节一些呼吸系统疾病高发 , 孩子如果生病身体状况不佳 , 也会影响到身高的增长 。
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以上这些不利因素综合起来 , 就会使得孩子在冬季身高的增长比较缓慢 。
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了解到影响孩子身高增长的不利因素 , 家长如果能够采取措施帮助孩子去规避这些因素 , 那么在冬季也是能够让孩子的身高得到增长的 。
★选择时段 , 在冬季也能够巧妙晒太阳 。
在冬季即便是天气寒冷 , 也要选择合适的时间让孩子得到充分的光照 。
可以选择在天气好、空气质量佳的情况下 , 10点——16点这个时间段 , 让孩子到户外晒太阳 。 最好每天晒太阳的时间 , 能累积达到半个小时——1小时 。
★加强运动 , 帮助孩子养成良好的运动习惯 。
从良好的运动习惯对于孩子来说是受益终生的 , 即便是在冬季也不要待在家里不动 。
可以让孩子进行伸展运动和跳跃类的运动 , 比如跳绳、摸高练习、踢毽子等 , 这些运动都有利于身体长高 。
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★作息规律 , 保证充足的睡眠 。
要让孩子养成早睡的习惯 , 不要熬夜 , 保证充足的睡眠才有利于生长激素的分泌 。
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