5、疾病引起的锌吸收不良 ， 需要积极治疗原发病 。 宝妈宝爸们尤其要注意 ， 钙锌不能同补 ， 如果需要同时给宝宝补锌和补钙 ， 时间最好错开 ， 间隔2小时以上；或者最好选择白天补锌晚上补钙 ， 这样宝宝的吸收效果最好 。
体重指数达到1.2 ， 就属于肥胖宝宝了；体重指数在1.2-1.3之间 ， 属于轻度肥胖；体重指数在1.3-1.5之间 ， 属于中度肥胖；体重指数超过1.5以上 ， 属于重度肥胖了 。 05
避免孩子肥胖
做对以下几点很重要
1、改变旧观念
不要担心孩子营养不良 ， 也不要担心孩子过瘦 ， 而是应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力等方面的锻炼上 。
同时 ， 要争取所有家庭成员的支持 ， 尤其是要纠正家中老人认为“宝宝吃的越多越健康”的旧观念 。
2、营养均衡是关键
孩子超重的绝大多数的原因是偏食 。
很多的孩子爱吃肉、精米白面、多糖多油 ， 而不喜欢吃蔬菜和水果等富含纤维素和维生素的食物 。
摄入的食品热量密度很高 ， 而导致营养素缺乏严重 。
家长一定要注意给宝宝平衡膳食 ， 尽量让孩子均衡获取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬 ， 6大营养 ， 逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯 。
家长们可以多花点心思 ， 按照中国营养学会发布的“儿童平衡膳食宝塔”给孩子搭配食物 。


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图源：中国营养学会
3、适当增加孩子的运动量
很多胖宝宝吃得多 ， 但又不爱活动 ， 吃完就趴着看手机或者睡觉 。
因此 ， 建议家长让孩子从小就养成运动的好习惯 。
因为运动可以促进脂肪分解 ， 增加蛋白质的合成 ， 促进肌肉发育 ， 而且还有利于孩子长高 。
每天至少保证45分钟到1个小时的运动量 ， 有氧运动和无氧运动相结合 ， 选择以平移身体类的运动为主 ， 如散步等 。


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广州天使儿童医院
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