4岁孩子被家长喂到尿失禁!医生怒斥:谁让你天天给娃补钙( 三 )
在正常饮食的情况下 , 宝宝不会缺钙 , 家长们不用执着于补钙 。
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2岁前 , 宝宝唯一要补的是维生素D , 维生素D是促进骨骼对钙质的吸收 , 摄入不足会佝偻病 。
一定要重视维生素D的作用 , 人体需要维生素D来帮助吸收钙 , 没有钙 , 钙就无法到达建造坚固骨骼所需的位置 。
《中国居民膳食指南2016》指出:
宝宝出生后两周起开始补充维生素D , 不需补钙 , 早产宝宝或其他特殊情况需遵医嘱 。
那维生素D怎么补呢?
①纯母乳喂养的宝宝:
母乳中的维生素D含量较低 , 家长应该在宝宝出生数日后开始每天给宝宝补充400IU的维生素D 。
②纯配方奶或混合喂养的宝宝:
选择强化维生素D的配方奶 , 如果每日奶量超过1000ml , 不需要额外补充维生素D 。
如果配方奶喝不到每日1000ml , 也可直接补充维生素D400IU/天 , 这个剂量是安全剂量 , 并能有效预防儿童维生素D缺乏性佝偻病 。
③早产宝宝、低出生体重宝宝:
出生后每天补充维生素D800~1000IU , 3个月后改为每天400IU 。
维生素D需要补到什么时候?
从预防佝偻病的角度出发来考虑 , 中国指南推荐补到2岁 , 2岁以内的婴幼儿都建议补充400IU/d 。
美国儿科学会基于大量研究 , 提出建议 , 可以一直补到青春期 。
偏北的加拿大、英国则建议一辈子都要补!
总结来说:
每天补充400IU直至青少年 , 甚至成年!特别是高纬度地区、多阴雨 , 少阳光的地区、长期待在家里 , 很少出门户外运动的宝宝 。
最后要提醒家长们的是:
无论是钙还是维生素D , 都不要过量补充 , 更不要通过自我的判断去决定孩子是否需要补钙或维生素D 。
孩子需不需要补钙或维生素D , 都应该是由医生来判断!
参考文章
https://www.bellamysorganic.com.au/blog/calcium-and-its-importance-in-a-childs-diet/https://kidshealth.org/en/parents/calcium.html
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