洗头|产后知识，看了避免到时候手忙脚乱！知识科普|疗法|进行|月子|空调

Q：产后妈妈恢复身材的最好时机是什么时侯？
A：产后减肥进行的时间：
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥了
3、产后2个月，减肥循序渐进
4、产后4个月，加大减肥力度
5、产后六个月，减肥的黄金期
Q：适合产后妈妈减肥做的运动有哪些？
A：产后妈妈身体处于最虚弱的状态，因此运动要选择柔和一些的进行，不能进行跑步、跳操之类的剧烈运动。下面给产后宝妈推荐三个相对合适的运动方式。
产后瑜伽
产后瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的宝妈调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。
散步减肥法
散步不属于激烈运动，但又比那些轻柔的减肥运动作用大，所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，你将会越来越瘦哟。
仰卧起坐
仰卧起坐对于减去腹部脂肪非常有效，只要妈咪们持之以恒，腹部赘肉就会一点点消失。但是，此方法不适合有腹直肌分离及其脏器脱垂的宝妈！
Q：产后妈妈经常心情不好会影响母乳分泌吗？
A：产后妈妈情绪波动较大，会影响到脑垂体，从而抑制催乳素的分泌，所以产后宝妈要尽可能保持心情舒畅，多听些音乐或相声来调节心情。产后妈妈经历了十月怀胎和痛苦的分娩，非常的辛苦，因此家人要多多照顾和体谅，不仅要顾及她的身体恢复，更要注意她的心情。倘若心情不好，不仅会影响哺乳，严重的情况下还会造成产后抑郁症。
Q：月子期间堵奶了怎么办？
A：堵奶就像堵车一样，越着急越是过不去！孩子饿得哇哇哭，奶水却吸不出来！新妈妈的胸部涨得像石头一样，疼痛难忍！这种情况，一定要尽快找专业机构的通乳师进行通乳，例如倾世之谜科技产康（连锁）。考虑到产后妈妈月子期间不能外出，通乳师都是可以上门服务的。
Q：坐月子可以开空调吗？
A：坐月子是可以开空调的，但注意不让风直接吹在身上，以免着凉感冒，空调温度最好在25-27度之间为宜。考虑到有些家庭的卧室比较小，空调的风不可避免地会吹到身上，这种情况可以在网上购买空调挡风板，买之前记得量好自家空调的尺寸。
Q：夏天坐月子可以吹风扇吗？
A：当然不行。月子期间是产后妈妈最最虚弱的时期，如果受风就会落下月子病。月子病一旦落下，不会危及生命，但却对身体造成严重的伤害，让人非常的痛苦。
【洗头|产后知识，看了避免到时候手忙脚乱！】Q：产后妈妈居住的环境要注意什么？
A：1、可以开窗通风，但必须遵循的一个原则是风不能直接对着产妇吹，时刻保持空气的新鲜和清新。
2、产妇应穿长袖衣和长裤，戴上月子帽，穿上柔软舒适的袜子和拖鞋，穿着不宜暴露。
3、因切口原因， 2周后可洗澡。
4、切口保持干燥、清洁，伤口痒不能抓。
Q：产后妈妈在月子期间真的不能洗澡洗头吗？
A：老一辈的思想是月子期不要洗澡洗头，那是因为早些年全国大部分地区经济条件都没那么好，坐月子期间洗澡洗头都没那么方便，如果洗澡洗头就很容易受风留下月子病。而现在随着经济条件的不断发展，大部分家庭条件都好起来了，月子期间洗头洗澡非常的方便。
但是，洗完澡之后要尽快擦干，穿上宽松的月子服、袜子和拖鞋，保护好产妇不受风即可。洗完头之后同样如此，要尽快地把头发擦干吹干，吹的时候一定要用热风，然后戴着月子帽，不要让头受风。