让你和家庭受益匪浅的100个微小习惯清单你相信吗？父母养成的习惯

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你相信吗？
父母养成的习惯，将决定着孩子一生的命运。
如果你养成的都是一些好习惯，比如管理好情绪，让情绪稳定，那么孩子也会情绪稳定，不乱发脾气。
如果你养成的都是一些坏习惯，比如纵欲、沉迷手机网络、不爱学习，那么孩子也会沉迷手机，无法专心学习。
当你想改变的时候，却发现你和孩子早已形成习惯，摆脱不了这些恶习。
自从当妈妈之后，我发现孩子就像我的一面镜子，把我的一些坏习惯展现得淋漓尽致。好在我及时清醒止损，并且刻意培养一些良好的习惯，女儿跟着我有样学样。
苏霍姆林斯基曾说：“每一瞬间，你看到孩子，也就看到了自己。我们当父母的对了，孩子自然就对了。 ”
今天锦酱给大家整理了100个微习惯清单，我也在逼自己养成这里所有的习惯， 100个清单听起来很多，但其实只要每天做一点，等养成习惯之后，一切都会显得轻而易举。
不管你是已为人父人母还是未婚未育，只要你愿意逼自己一把，养成良好的行为习惯，总会受益其中。下面的微习惯清单，好好坚持两年，你一定会感到受益不尽。 [心]

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一.每日必做：
01.看到爱人、孩子的努力，多肯定他们。
02.一日三餐按时吃七分饱。
03.养成早睡早起的习惯，不熬夜不赖床。
04.养成起床就整理床被的习惯。
【让你和家庭受益匪浅的100个微小习惯清单】05.节约用水用电，养成随手关灯关水的习惯。
06.每天花2分钟做一次全身拉伸。
07.不在孩子面前刷手机。
08.每天用10分钟时间打扫房屋。
09.养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯。
10.饭后及时洗碗擦干净桌子。
11.每晚洗澡前把一天的垃圾倒掉。
12.做完饭及时抹灶台及关闭煤气。
13.每天跟爱人和孩子聊聊天。
14.开口说话先经大脑，才不会语无伦次。
15.睡前看30-60分钟的书。
16.上厕所不拿手机，不长时间低头玩手机。
17.每天坚持陪伴孩子阅读。
18.养成用完物品及时归回原位的好习惯。
19.常把“谢谢”挂在嘴边。
20.洗完澡后及时手洗贴身衣物。

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二.每周必做：
01.每周花点时间同爱人、孩子看纪录片，开拓视野。
02.每周吹洗头发3-4次。
03.每周拖4-5次地板。
04.每周做2-3次有氧运动。
05.每周做2-3项益智游戏灵活大脑（魔方、数独等）。
06.每周给自己一点时间独处思考未来。
07.每周阅读1-2本关于自我提升的书，听书或看书都可以。
08.每周回顾本周收获了什么以及反思过失行为。
09.每周吃3-5次新鲜水果
10.不论多忙，都要及时排大小便。
11.随手把文件归档保存。
12.每周做一次冥想，放空大脑。
13.亲手做饭给爱人和孩子吃，健康营养又幸福。
14.关于孩子的事情都要尊询ta的意见。
15.跟父母通电话或通视频一次。
16.日常用品不存储过量，用多少、存多少。
17.不管遇到什么事多跟爱人和孩子交流，听听他们的想法。
18.安静地听一首喜欢的音乐，陶冶情操。
19.坚持锻炼，提高身体免疫力。