立春后，用什么方法可以帮助孩子窜着长呢？4招，学起来昨天是大年初四

昨天是大年初四，从日历上看也就是二十四节气的立春，在古代，立春其实才是真正的春节，而立春就是新一年春天的开始。
有句话说，春天是万物复苏的好时节，对于正在长身体的孩子们来说，春天也是一年之中长高的最佳时机。
在我们广东，一过立春就有给孩子喝些能窜着长的汤水，阿布提也给女儿喝过，我个人感觉确实有些效果，就连药房也早早安排上了那些食疗包呢。
关于春天长高的说法，世卫组织是这样说的：孩子的生长具有“季节性特点” ，春天是长个最快的季节，同比其他季节能增长2-2.5倍。

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那么，妈妈们如何帮助孩子在立春后窜着长呢？
首先，妈妈们先看看自己家孩子是否增长偏慢呢，如果孩子身高正常，就不用在意这些了。
一般来说， 2岁以下的孩子一年增长在6厘米左右；3-15岁孩子一年增长在5厘米左右；青春期的孩子一年增长在6厘米左右。
也就是说：
2岁孩子身高在80.5-91㎝；
3岁孩子身高在88.5-100㎝；
5岁孩子身高在102-115㎝；
7岁孩子身高在113.3-128㎝；
10岁孩子身高在128-148㎝；
12岁孩子身高在135-155㎝；
15岁孩子身高在149-165㎝；
18岁孩子身高在150-165㎝，男孩能到175 ，甚至更高。

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当然，这只是一个参考范围，孩子的身高受到多方因素影响，而且有的孩子小时候长得慢，但到了初中就窜着长；有的孩子一开始长得快，但到了初高中后基本不长了。
阿布提女儿和她好朋友就是一个明显对比，小学六年级的时候，我女儿矮她好朋友半个头，到了初中就慢慢追平，现在高中就反而比她好朋友高了3㎝左右。
其次，孩子的身高是受到多方面影响的，比如遗传，这点就没办法干预了，妈妈们能做的就是结婚前帮孩子找个高个子爸爸。

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接着就是营养了，只有补充到对长高有用的营养，孩子也能窜着长，比如说：钙，它就是能够促进骨骼发育的营养素。
【立春后，用什么方法可以帮助孩子窜着长呢？4招，学起来】含钙多的食物有：豆制品、牛奶、海鱼、紫菜、海带等，可以在春天循环着让孩子多吃点。
但是，含钙食物吃了也要注意补充维生素D ，这样才能促进钙吸收。
维生素D可以由晒太阳合成，也可以吃鱼肝油、蛋黄、牛奶等。

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最后，孩子的睡眠质量也是很重要的，一般来说爱睡的孩子就比同龄人长得高一些，这是因为生长激素是在夜晚分泌的旺盛些，特别是在晚上11点左右，这时候就需要深睡眠了，而不是刚入睡。
因此，妈妈们从小要培养孩子们的良好睡眠习惯，不要让孩子跟着家长熬夜，在孩子上学期间也尽量让孩子在晚上10点前完成作业入睡，每天保证充足的睡眠。

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同样，运动也能能让孩子长得快一些，比如跳绳、打篮球、打羽毛球等，通过这些锻炼是可以锻炼肌肉发育和促进骨骼生长。
一般来说，幼儿园的孩子每天运动个30分钟，偶尔让孩子在太阳底下跑一跑；小学阶段的孩子根据体质，每天锻炼个30-50分钟。