分泌物|我的孕期生活——逃不过的生理变化( 二 ) 经验|变化|生理|先生|换季|结果

许是吃不下导致体力跟不上，这段时期我明显感到嗜睡，整日里能躺着就不愿坐着，能坐着就不愿站着，过起了某生物一般的生活，先生戏称自己为饲养员一号，婆婆为饲养员二号，当然了，作为那只被饲养的小动物，我还是很幸福的。

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经验是：
①远离各种气味，包括油烟味、饭菜味（饮食宜清淡）、浓香型洗护品或洗涤液等等一切味儿重的东西；
②少食多餐，不要过饱，没胃口的东西不要硬吃，吃了会吐的东西接下来几天尽量不吃（孕早期除了叶酸和维生素之外，不需要大补特补）；
③网上各种缓解孕吐的偏方一定要确保安全再试（最起码无毒无害不反常识），不想试也不要勉强，反正效果有限；
④减小动作幅度，轻起慢坐，想象自己是藤原拓海车上的一块儿豆腐，稳着点，不能碎；
⑤为自己创造一个心情舒适的环境，如果身边人三观不合，除了猪队友可适当调教之外，其他人不必纠结，能躲则躲，躲不过睁只眼闭只眼；
⑥适当泡一泡孕妈群， “独苦苦不如众苦苦” ，记住，你不是一个人在战斗；
⑦相信时间的力量，没有过不去的孕吐，哪怕吐到生，那也有停止的一天，不是吗？
⑧提前准备一个孕吐促愈器来缓解不适。这是运用电刺激内关穴，精确模拟中医按摩手法，能够使上逆的胃气平降，达到和胃止吐的效果，并且操作简单，有15档位力度调节，根据孕妈的耐受程度，灵活使用，缓解孕吐。虽然不能够避免但可以通过很多方法了缓解孕吐。

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5. 孕8周~至今：尿频、尿等待
孕前我是个从不起夜的主儿，偶尔一两次睡前喝多了水，也不过就是一大早被尿憋醒。随着孕周越来越大，我的睡眠便不再完整，每晚起夜两三次已成常态。孕中期中段那几周，尿频一度很严重，醒着的时候大概一小时去两次洗手间，睡着了也要一俩小时去一次，我的睡眠也因此变得支离破碎，我只能自嘲这是提前熟悉哺乳期生物钟。
尿频最严重的那几周，我还出现了尿等待——明明有尿意，却要等上几十秒甚至一两分钟才能尿出来，这件事远比尿频痛苦，好在到了孕中期后段，随着尿频慢慢好转起来，尿等待也渐渐消失了，虽然出门还是必找洗手间，但是起夜恢复到了每晚两三次。
经验是：
①尿频没什么可耻的，有尿意就去，切忌憋尿（容易发炎），更不要因为尿频而减少进水量（母体需要，羊水也需要，且容易发炎）；
②冬瓜茶确实利尿，谁喝谁知道，据说玉米须也有效，但是这些都只能缓解尿等待，并不能治愈；
【分泌物|我的孕期生活——逃不过的生理变化】③一旦出现尿等待，务必去医院验个尿，排除因发炎导致的病理性尿等待；
④把手指放在流水下或者吹口哨确实能减少尿等待时长；
⑤出门记得带纸巾，睡前记得开夜灯。
6. 孕10周~至今：胸部变得不敢认
大概从孕10周起，胸部的变化越来越明显，不仅罩杯变大了，乳头和乳晕也变大了，且在妊娠色素沉着的作用下逐渐从粉红色变成了黑褐色，连我自己都不敢认，再加上一挨就痛，先生很识趣地收起了“邪念” ，我也乖乖换上了宽松软和的孕妇内衣。
到了孕中期，乳头和乳晕陆续蜕了一层皮，大小基本上没变，颜色从黑褐色逐渐变成了浅咖色，但是依然不像是自己的胸部，每次照镜子都感觉自己像头小奶牛，又奇妙又好笑。当然，我希望自己将来的奶量也像头小奶牛，一是有助于宝宝发育，二是喂奶省时省力，三是奶粉钱能省下一大笔。