分泌物|我的孕期生活——逃不过的生理变化( 四 ) 经验|变化|生理|先生|换季|结果

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经验是：
①多喝水，多吃有助于排便的食物（每个人体质各异，多尝试，找到适合自己的就好），每天定时排便，养成规律，便后洗屁屁（条件不允许的可用湿巾清洁）；
②避免久坐久蹲，便完就起身，减轻对屁屁的压力；
③按医生的说法，马应龙这类常规外用痔疮膏不会影响孕妇和胎儿健康，如果你非常介意成分，可提前囤几支孕期、哺乳期可用的痔疮膏，以备不时之需。
11. 孕26周~至今：月巴月半、妊娠纹
孕早期以及孕中期前半段，因为有孕吐相伴，体重涨得并不快，平均每两周增加一斤，即便这样，我的体重还是迅速超越了有生以来的最高值，腰腹和大腿以肉眼可见的速度逐渐壮硕起来，孕前的大部分衣物只能被束之高阁。如果说孕前还敢自我安慰为微胖，现在已经是个实打实的月半妞了。

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孕吐结束后，随着胃口一天天恢复起来，体重也变得一发不可收拾，经过一个月的“努力” ，孕22周结束时，我竟然累计飙增了16斤，以致于大排畸时被医生好一顿警告，还开了营养门诊和子痫风险评估的检查单，嘱咐我控制主食和水果的摄入量，同时加大运动量，相当于“带球”减脂。就这样，我在一片忐忑中捱到了孕26周的糖耐。
得知糖耐顺利通过的那一刻，我的心情堪比皇榜中状元，做完产检后果断跟先生高糖高热量庆祝了一番，体重也在这一周迎来了新高，比起孕前累计增加了20斤。几天后某个洗完澡的夜晚，肚皮有些轻微发痒的我大呼不妙，赶紧唤先生帮忙查看，果然，在左下腹靠近大腿根的地方，几处蚯蚓般弯弯曲曲的紫色血瘀清晰可见——妊娠纹就这样找上门来了。
经验是：
①管住嘴，迈开腿，体重千万别猛涨，否则再好的防妊娠纹霜也不管用，而且胎儿太大不利于分娩；
②假如真的长了那就长了吧，随着时间的推移，红纹会渐渐变成白纹，不再那么触目惊心，这时候不如放平心态，把它当作你的荣誉勋章；
③如果实在介意的话，生完可以去做医美，就当花钱买份舒心，据说有一定效果，但是并不能完全消除。
12. 孕30周-至今：鼻出血
激素真是个神奇的东西，伴随我整个孕早期和孕中期的鼻炎刚刚消停了两周，鼻黏膜又开始充血了，症状就是打喷嚏时能喷出血来，鲜红鲜红的，但不像流鼻血时那样一直流，打完喷嚏、擤完鼻涕基本也就不流了。
经验是，打喷嚏时一定要拿纸挡着，否则那画面太美，你不会敢看的。
13. 孕32周-至今：肚皮发紧、小腹坠胀
孕晚期久坐、久站或者走得多了之后明显能感受到肚皮发紧、小腹坠胀，有时还会连带着出现尿意，休息过后能自行缓解。这种假性宫缩的频率并不高，视劳累情况，可能隔几天才出现一次。当然，如果频率高就得考虑去医院了。
经验是，走路时戴上托腹带能有效缓解小腹坠胀的情况，建议作为孕晚期出行的标配。
14. 孕34周-至今：腿、脚抽筋
随着肚围越来越大，剪脚趾甲、穿鞋、翻身、起床之类的动作越来越难做，睡到半夜还时不时出现腿、脚抽筋的情况，偏偏这时候自己又掰不到脚趾头，只能呼唤先生救急，每次都要又掰又揉好一通折腾，才能从呲牙咧嘴的难受劲儿里缓过来。