补充维生素|冬季提升孩子抗寒能力的4个妙招,个个很管用,妈妈错过很可惜
生活中,不少妈妈表示自己最讨厌的季节是夏天,因为夏天气温高,孩子食欲会受到影响,而且各种病菌大肆蔓延,严重危害着他们的身体健康。但是,殊不知,冬天对孩子来说也很不友好,毕竟冬天天气寒冷,气候干燥,而且也是流感的高发期。而孩子身体免疫功能发育不成熟,抗病能力差,如果妈妈护理不当,一样会导致他们频频生病。不过,只要妈妈能坚持做好这4件事,相信会大大提升孩子的免疫力,帮他安稳过冬!
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进行耐寒锻炼
孩子适应环境能力差,如果没有经过耐寒锻炼,一遇到冬季气温下降的情况,身体就很容易受凉感冒。所以,想要孩子冬季少生病,适当的耐寒锻炼是一定要有的。首先,家长不应该以天冷为由就限制孩子的外出,只有让他多接触外界多变的环境,才能有效提升他的抗寒能力。此外,妈妈还要多鼓励孩子冬天外出运动,这对他们抗寒和免疫能力的提升都很有帮助。不过,毕竟冬天气温很低,外出时,妈妈还是要注意孩子的身体保暖。下面最好能给他穿上加绒的裤子,抗寒保暖性更强。不过,衣服面料尽量要选择纯棉材质,透气吸汗性好,方便孩子活动。
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适当补充维生素
冬季想要有效提升孩子的免疫力和抗寒能力,妈妈可千万别忘记给他适当补充维生素哦。特别是维生素E、维生素B2的摄入,对人体抗寒性的提升很有用,所以妈妈不妨多给孩子吃一些富含这些维生素的食物,比如奶蛋类、坚果、蔬菜等。此外,维生素D能增强人体的免疫调节能力,能够降低孩子秋冬季呼吸道疾病的发生,妈妈也要重点补充。
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加强能量摄入
冬天天气寒冷,人体就需要释放更多的热量来维持自己的体温,所以一到冬天所需的热量就会更多,特别是对身体正在发育中的孩子来说。所以,妈妈冬天一定要多给他们做一些富含蛋白质的食物,会给孩子身体提供更多的热量,从而增加抗寒能力。
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经常开窗换气
冬天不能因为天冷,就每天紧闭门窗,不让一点冷空气进入室内。冬天也是细菌滋生的季节,如果室内空气不流通,人体产生的废气会越来越多,不仅容易造成细菌的滋生,还会让人呼吸不到新鲜的空气。孩子呼吸道系统脆弱,这样就会让他们染上多种呼吸道疾病,危害健康。所以,不管冬天多冷,妈妈还是要经常开窗换气,保持室内空气流通才是。
【 补充维生素|冬季提升孩子抗寒能力的4个妙招,个个很管用,妈妈错过很可惜】想要孩子顺利度过一整个冬天,妈妈就一定要坚持做好以上这些事,别不当回事,否则只会害了孩子。
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