有些食物补得好,春季长高少不了!孩子可多吃的“助长高食物”( 二 )


1岁以后的孩子就可以开始慢慢接受纯牛奶 , 也有一些孩子大了以后就不喝奶粉了 , 这些情况下可以适量添加纯牛奶 。
纯牛奶的话 , 小天不建议买保质期太长的 , 家里条件具备的情况下 , 建议购买巴氏杀菌的鲜奶最好 。
有些食物补得好,春季长高少不了!孩子可多吃的“助长高食物”
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挑选酸奶
有些孩子从小就对纯牛奶不适应 , 因为乳糖不耐受症 , 一旦喝了纯牛奶后会腹泻、胀气等情况 。
那这种情况下 , 可以帮孩子选择酸奶 , 挑选酸奶最主要看配料表 , 一定要选“生牛乳”为主要原料的酸奶 , 避免给孩子喝一些写着酸奶字样的奶饮料 。
有些食物补得好,春季长高少不了!孩子可多吃的“助长高食物”
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挑选奶酪
奶酪绝对是孩子补钙的佳品!在生产线上 , 10公斤的牛奶才能浓缩成1公斤的奶酪 , 而且奶酪中的钙比其他食物中的钙含量更高 , 而且更容易被孩子身体吸收 , 其口感也深受孩子们喜爱 。
10公斤牛奶≈1公斤奶酪
妈妈们选购奶酪时 , 真的不能一味地只看产品名称和广告宣传语!因为超市中的奶酪本身价值也不便宜 , 选错不仅费钱 , 还可能导致孩子摄入过多的添加剂 。
帮孩子选奶酷 , 要看看排在第一位的是不是牛奶 , 尽少少有添加各种乱七八糟的成分 , 还得看看钠含量低不低 。
除了看配料外 , 也看看是不是天然型奶酪 , 拒绝再制干酪 。 另外 , 为了食用安全 , 要看保质期与产商 , 尽量选一些正规产商的品牌 , 尽量选择保质期短一些的奶酪 。
有些食物补得好,春季长高少不了!孩子可多吃的“助长高食物”
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除了食物外 , 孩子春天想长高也需要很多因素助力 。
运动:适当运动可以促进生长激素分泌 , 让孩子体内的蛋白质合成加速 , 这样全身骨骼可以更好地生长 。 推荐摸高类运动 , 如打篮球等 。
睡眠:孩子充足的睡眠是生长激素分泌的前提 , 睡够了才能长得更高 。 一般来说 , 新生儿每天要睡14-20小时 , 1-3岁的孩子每天要睡12-14小时 , 4-6岁的孩子每天要睡11-12小时 。
充足的睡眠是保证孩子生长激素分泌的前提 , 孩子睡够了才有可能长得更高 。
有些食物补得好,春季长高少不了!孩子可多吃的“助长高食物”
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写在最后
不管怎么说 , 要想孩子长高其实没有太多的捷径可以走 , 但这并不意味着家长们可以不努力 , 毕竟孩子长高也存在黄金期 , 在长高黄金期孩子吃好、喝好、睡饱 , 自然能长的快、长的好 。
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