时间过得好快 ， 转眼又到了周六了 ， 二月也只还有2天就结束了 ， 接下来两天的周末天气晴朗 ， 阳光暖洋洋的 ， 春暖花开 ， 河边的柳树也发了芽 ， 可以带上自己的孩子出门踏青 ， 骑骑单车 ， 锻炼身体强身健体 ， 感受一下春天的好天气 ， 不过注意要多穿点衣服哦 ， 防止着凉感冒了 。 另外也要注意养生食补 ， 民以食为天 ， 一日三餐按时吃 ， 更要吃的有营养 ， 营养均衡很重要 。 吃得好可以提高身体免疫力 ， 增强体质 。 今天给大家准备了一些适合春天吃的食补 ， 一起来看看吧 。

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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜烧鸡 ， 不仅营养美味而且护眼效果明显 ， 一起来看看吧!
【孩子读书用功近视了，多吃明目菜，护眼明目，提高免疫力，眼睛亮】胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康有利 ， 有助于孩子生长发育 ， 孩子长时间用眼难免会造成眼干眼涩 ， 视力模糊 ， 这些都是眼睛疲劳的信号 。 而且现如今孩子的学习压力比较大 ， 常常需要借助电子产品来学习 ， 更增加了眼睛的负担 ， 而适当的吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳 ， 帮助恢复眼睛健康 。
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孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还价眼睛疲劳 ， 而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助 。 很多孩子都会患上夜盲症 ， 而这主要就是因为体内缺乏维生素A ， 而人吃了胡萝卜之后 ， 胡萝卜素在人体中就会转化为维生素A ， 从而有效预防和治疗夜盲症 ， 孩子常吃胡萝卜对眼睛的健康是非常有帮助的 。
鸡肉中含有大量的蛋白质能为人体提供多种优质氨基酸 ， 让孩子生长发育更快 ， 鸡肉中含有一定量的抗氧化物质 ， 有一定的解毒作用 。 对于孩子的心脑发育都起到一定的作用 ， 开发孩子智力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。
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虽然今天是周六放假了 ， 但也不要赖床贪睡哦 ， 趁着阳光明媚 ， 赶紧带上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情当前 ， 出门也要做好防护 。 以上给大家介绍的菜谱 ， 都是适合春天滋补的 ， 赶快学起来做给家人吃吧

• 孩子正处青春期保证营养很重要，多吃滋补菜，促骨骼发育，长高个
• 春天是黄金养生季孩子正发育，多吃滋补菜，滋补益气，提高免疫力
• 想要孩子发育好身体壮，多吃滋补菜，提高免疫力，促进发育长得高
• 孩子其实很聪明可就是不爱学习，家里有3种智慧果，寓意前程似锦
• 孩子今天不上学，给孩子做些营养菜，补充蛋白质，强筋健骨
• 孩子正是正身体的时候不能缺营养，多吃滋补菜，增强体质，长得高
• 孩子读书很刻苦，多吃益智菜，补脑益智，促进大脑发育，学习好
• 孩子上学一周觉得很疲惫，多吃滋补菜，软糯香甜，促进骨骼成长
• 换季了稍不注意孩子就感冒了，多吃滋补菜，增强抵抗力，少生病
• 孩子缺钙容易生病，多吃补钙菜，鲜香脆嫩，促进骨骼发育，个子高