入睡|天冷降温别让孩子这样睡，真生病了后悔都来不及，家长要重视

文章插图

昨天在幼儿园家长群还聊起了这个事情，有个妈妈说她家娃就是晚上睡觉着凉了，因为换了厚被子，孩子晚上总是踢被子，但自己白天上班累，晚上就不能及时发现孩子踢开了被子，等孩子自己冻醒、钻妈妈被窝时，一摸身上冰凉冰凉的，结果第二天一早就开始流鼻涕了，脑门摸上去也有点热。其他家长也纷纷诉说晚上“孩子踢被子”的苦恼，一晚上给孩子盖N次被子，自己都睡不好，导致自己每天上班时犯困，特别影响工作。

文章插图

为什么孩子都爱踢被子？这4个原因家长要重视不少家长都有“孩子爱踢被子”的哭闹，但为什么小孩子大多爱踢被子呢？原因可能有多种。1.孩子睡前过于兴奋如果孩子在睡前玩了比较开心的游戏，看了对他触动比较大的动画片，导致睡前一直是“兴奋状态”，没有安静下来，入睡后也会受到影响，就会睡不踏实，可能频繁翻身、说梦话、踢被子、做些其他动作等。因此，建议家长们要帮孩子从小就养成良好入睡和睡眠习惯，比如有一套固定的睡眠流程，睡前吃饭、洗澡、听故事入睡等，而且尽量让孩子以“安静的状态”入睡，这样就更容易睡得踏实些。

文章插图

2. 睡眠环境不舒适这点不难理解，就像大人一样，如果我们睡觉时，环境让我们感觉不舒适，也会睡不好。比如穿盖不合适、家里太吵闹、灯光太亮、室温太高或室内空气过于干燥等，等会影响睡眠。虽然天冷了、还没来暖气，家长可千万不能给孩子穿很厚的衣服睡觉，这样孩子就容易热的踢被子，反而容易受凉；但也不能不给孩子穿衣服，光溜溜的睡，毕竟最近天儿比较冷，室温大多偏低，大点的孩子可以穿身薄款睡衣，小月龄的孩子可以穿厚度合适的睡袋睡。此外，在孩子睡前，要调整好室内温度（20-24℃）和湿度（50%-60%），确保是让人感觉舒服的程度，如果不好把控，可以买个温度湿度计摆放在室内，更直观些，也方便调整。

文章插图

3. 宝宝身体不舒服这点也是导致孩子踢被子的一大原因，因为身体不舒服会表现得烦躁，也会出现踢被子的表现，而且不同年龄的孩子都可能出现。小月龄的孩子，可能因为肠胀气、积食、消化不良等而肚子不舒服，出现踢被子的情况；再大一点的年龄，可能因为长牙又疼又痒、鼻塞让呼吸不畅等而烦躁的踢被子。因此，家长要多注意观察，了解孩子的发育特点和发育情况，及时的发现孩子的不适，并尽快帮孩子调整，比如长牙时可以经常帮宝宝按摩牙龈、给宝宝玩磨牙玩具等；平时孩子的饮食要均衡，避免吃多积食或消化不良等。

文章插图

4. 情绪心理因素孩子在成长的过程中，会经历“分离焦虑期”，处于这个时期的孩子，情绪是不稳定的，心里也没那么强的安全感，就可能表现出失落、焦虑的情绪而影响睡眠，踢被子就是常见的一个表现。家长平时要多陪伴孩子，了解孩子的发育特点，让孩子从小有充足的安全感，对良好睡眠也有帮助。

文章插图

京妈提醒：天儿再冷，也不要让孩子这样睡，容易生病作为父母，总有操不完的心，生怕孩子冷了、病了、发育跟不上了。有时候照顾孩子时，就容易出现类似“生病乱求医”的现象，只要天气一降温，家长关心的弦就会绷紧，多穿衣服、戴帽子、晚上盖的很厚……这就是典型的“关心则乱”。其实，养娃要理智，就算天儿再冷，也最好要让孩子这样睡，否则反而容易生病，甚至影响发育。做法1：有一种冷叫“家长觉得冷”，给孩子穿很多、盖很厚家长感觉家里比较冷，或是摸着孩子的手凉，就觉得孩子冷，可能会让孩子穿很厚躺被窝里，甚至再给孩子盖一个很厚的被子，甚至还要给孩子穿一双厚厚的袜子。这样做，不但容易让孩子出汗，也容易压得孩子喘不过气来，各种不舒服下，孩子只能踢被子了，反而增加受凉生病的几率。