卧室要干净舒适 ， 温度适宜 ， 注意通风；不要整晚开着空调睡觉 ， 空调不要朝着孕妈直吹 。
记录睡眠日记
长期受失眠困扰 ， 无法自我调节的孕妈 ， 可以记录睡眠时间 ， 然后找医生进行针对性治疗 ， 千万不要私自用药 。
受睡眠困扰的孕妈快照着文章行动起来 ， 可以把这篇文章分享给你身边同样需要帮助的孕妈 ， 希望大家都能拥有好睡眠 ， 好状态 ， 轻松度过孕期！

• 官宣|昆凌素颜挺6个月大肚聚会！孕期身材十分丰腴，穿紧身衣堆出褶子
• 因为|产科哪里好？孕期盲目补铁，很有可能踩到雷区！
• 子宫|孕期睡不好怎么办？简单几招，让孕妈一觉睡到天亮
• 补充|精准与否，就是粗心与细腻的区别，孕期准妈妈如何做到精准补钙
• 你家孩子和老人一起睡吗？看完这3点，你可能会主动和孩子睡！
• 生活|宝妈有这3种特征，最好别生二胎！尤其最后1种，自己和胎儿不好
• 熬夜|睡眠时间短但很精神对身体还有害吗 熬夜是不可修复性损伤
• 孕妈|孕期睡不好怎么办？简单几招，让孕妈一觉睡到天亮
• 胎儿|孕期睡不好怎么办？简单几招，让孕妈一觉睡到天亮
• 子宫|左侧卧是孕期最佳睡姿？当心“睡不对”危害大！不同阶段各有讲究