春天流感盛行孩子容易中招，多吃绿色菜，身体强壮少生病刚刚进入春天

刚刚进入春天，白天十几度的高温让不少人都开始减少自己的穿着，但是春天昼夜温差巨大，别看现在白天气温可以达到18度，但是晚上的气温还在1-2度左右。如果不注意防寒保暖，还是很容易出现感冒的症状。春天也经常会刮大风，气候干燥，容易造成皮肤缺水，这个时候就要多吃一些有营养的菜，既能补充水分，又能保持身体健康。同时，春天也是进补的好时节，老年人和小孩可以多吃绿色菜，不光是可以补钙补锌补铁，同时还有助于提高免疫力，改善体质，让自己的身体更健康，手脚不再冰凉，出门再也不害怕感冒，达到食补的功效，大家赶紧准备起来吧！
【春天流感盛行孩子容易中招，多吃绿色菜，身体强壮少生病】
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今天介绍的菜是蒜苗炒肉，不仅营养美味，而且易学。还能帮助孩子暖身暖胃，长智力！

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猪瘦肉中含有大量的蛋白质，其中大部分是优质的蛋白质，可以为孩子的生长发育提供必需的氨基酸，让孩子发育得更快更完美。猪肉中含有大量的铁，有助于儿童补铁补血，预防缺铁性贫血。猪肉中含有的维生素B1和维生素B1 ，能有效参与人体脂肪的合成，帮助孩子御寒保暖，暖身暖胃。
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蒜苗是很多人喜欢的蔬菜。它含有一定量的辣椒素，具有很强的消炎杀菌作用，杀菌能力达到青霉素的1/10 ，帮助儿童预防普通流感。蒜苗有一定的降血脂作用，对冠心病和动脉硬化有很好的预防作用，有效预防血栓形成。经常吃蒜苗可以促进孩子的大脑和神经发育，让孩子更聪明，取得更好的学习成绩。
春天虽然白天比较暖和，但是风大温差大，老人和小孩还是需要多多注意。同时，春天也是进补的黄金时期，全家人都吃绿色菜，不光是可以促进钙铁锌等营养元素的吸收，还可以改善体质，增强免疫力。今天的绿色菜已经介绍给大家，赶紧让家人们都幸福起来吧！