体重|妊娠纹一定要提前预防，长出来是不可逆的，预防的关键在四个方面因为|盆腔|关键|控制|张歆艺

文丨福林妈咪
后台有个宝妈向我咨询妊娠纹：“有没有什么方法可以去除妊娠纹的，生产完肚子上留下一道道疤痕，自己都觉得很难看。 ”对于这个问题，真的是爱莫能助，因为一旦妊娠纹长出来，基本上是不可逆的。

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当孕妈怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔；当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。
当妊娠6个月后就会更加明显，皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。
也就是说，孕妈若是长了妊娠纹，生完孩子后虽然会得到修复，但是也难以修复到完好如初的状态，还是会留下痕迹。

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有些宝妈就会问：“为什么有些宝妈生完孩子就没有妊娠纹呢？”
这个就是先天的体质+后天的预防了，一般来说，这个跟家族遗传有关，家里若是妈妈或姐姐都没有长过妊娠纹，那么长妊娠纹的可能性就非常低。但是这只占一小部分，更多的还是要靠后天的预防。
因为70%～90%的孕妇都会长妊娠纹，但加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。所以如果你已经怀孕了，怕长妊娠纹的话，就要做好预防工作了，不然偷懒了到时候长妊娠纹了后悔的还是你。

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张歆艺应该是给了我们一个很好的方法。她发了一条微博：一根妊娠纹都没长。于是很多网友就问她诀窍，她回复道：“后期控制体重和饮食，配合按摩油。 ”

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虽然说的比较简单，但是其实坚持下去还是挺不容易的的，坚持做到下面四点，就能像张歆艺一样一根妊娠纹都不长。
1、均衡饮食
均衡饮食有一个很好的作用，就是能够保证营养的同时控制体重，不会因为吃的油腻、高热量的食物过多而导致肥胖。另外，孕期最好着重补充维生素及蛋白质。因为胶原纤维本身是蛋白质构成的，所以多补充蛋白质对预防妊娠纹是有一定作用的。
2、控制体重
孕期体重过重，肯定会让腹部更大，带给皮肤沉重的压力，妊娠纹也会更严重。若是将体重控制在合理范围之内（整个孕期应该控制在11-14公斤），那么至少腹部不会有那么大的压力，妊娠纹会少一些或者不会长妊娠纹。

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【体重|妊娠纹一定要提前预防，长出来是不可逆的，预防的关键在四个方面】3、勤用腹部护肤品
孕妈可以使用专门针对妊娠纹设计的产品，橄榄油也可以，能够给肌肤增加弹性，预防妊娠纹的产生。不过要坚持每天涂抹并适度按摩才会有比较好的效果。
4、坚持日常健身
虽说张歆艺没有提到这一点，不过作为女艺人，健身肯定是少不了，因此在这里加上一条。不止是孕期，包括日常健身都会对很好，因为健身的人比不健身的人自身代谢更好，皮肤张力的临界值也更高，更不容易长妊娠纹。