春天长高黄金季，孩子长个儿的秘密就藏在这4个地方，快来看春天到

春天到，万物生长，又到了一年当中的黄金期“长高季”！
老人常说：一阵春雨，竹笋一截高。这个季节，是孩子最容易长个儿的时候。如果身高能够随着春笋一节节拔高，那么就抓住了一年当中最会长个儿的时机。但如果错过了，再怎么补，不不容易达到让身高猛窜的效果。
自从做了妈，孩子身高成为全家关注的重点问题，越深入研究，越发现：这就是一个真理!
春天是万物生发的季节，人体内气血津液化生促进新陈代谢，是孩子生长发育的黄金期。

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世界卫生组织研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，特别在春季，其生长速度是其他季节的2~2.5倍。
明媚的春光里，如何让孩子不负春光突突猛长呢？秘密就藏在4个地方。
1）秘密藏在春光里
孩子长个要补钙，钙被吸收才有效，那就需要维生素D的帮助。
春日里，阳光和煦，是人体感觉最舒适的季节。带孩子到户外多进行活动，让孩子接受充足的日光照射，在暖暖的春光里，紫外线就能够促进孩子体内合成足够的维生素D 。天然钙吸收，促进孩子骨骼生长。

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2）秘密藏在运动里
研究表明，经常运动的孩子要比不运动的孩子平均高出2~3厘米。
合理的运动能够促进生长激素分泌。
让孩子在春天的阳光下多运动，能够促进气血循环，从而促使骨骼得到充足的气血滋养，使骨骼生长发育更好。

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利于孩子长高的运动有讲究，家长千万要收藏好。
单杠悬挂
这是一项牵拉身体的运动，可以帮助孩子长高。每次悬垂20~30秒，就能够有效起到牵拉身体的效果。
如今，无论是学校还是小区，几乎都可见单杠。孩子可以在爸爸妈妈的协助下，做做这个轻松的运动。
爬墙摸高
这项运动随时可以进行，父母预先在墙上画一条线，让孩子面对墙壁，垫起脚尖，伸长手指往上伸展，尽量触到标志线即可。牵拉身体，还能够锻炼腹部肌肉。
跳高摸墙
原理同上。家长可以在墙上设置一条标准线，孩子两脚用力蹬地，伸出双臂跳起，然后尽量摸到标高线。每次只要尽力就好，尽可能跳高。
游泳
这是一项在水中可以做的全身生长运动，不仅可以拉伸韧带，还能促使关节和骨骼生长得更好。
篮球排球，羽毛球等球类运动
诸如篮球、排球、羽毛球等运动，它有跳跃和拉身体动作，能够有效起到牵拉肌肉和韧带，从而刺激骺软骨增生。
跳绳
这是一项向上的垂直运动，牵拉身体的同时也能够有效促进骺软骨增生效果。
但是家长也要注意了，无论哪项运动，都应该根据孩子的体质选择，适度而行，千万不要拔苗助长。
3）秘密藏在睡眠里
俗话说：吃饱睡好长得高。
睡眠是一项非常重要的促进身高的秘密武器。但凡个子高的孩子，他们都有一个共同爱好，那就是：喜欢睡觉，而且睡得早。
素有“青蛙公主”青蛙公主之称的冬奥会自由式滑雪大跳台冠军谷爱玲，她的成功秘密就是：每天睡够10小时。前不久自曝：一天足足睡了14个小时！

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