吃饭|吃饭后马上泡脚好吗热水泡脚怎么泡才对吃饭|泡脚

热水泡脚是很养生保健的一种方法，但泡脚并不是水倒进去了就行了，泡脚是有很多的讲究的，泡不对反而会伤身，那么，吃饭后马上泡脚好吗？热水泡脚怎么泡才对？下面小编就带来介绍。

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吃饭后马上泡脚好吗
注意!不要在吃饭后马上泡脚
对于大多数人来说，晚上的时间比较充沛，基本在吃完饭后，就没有什么事情了。这个时候，就会有人在刚吃完后，坐在沙发上看着电视泡脚，不过这并不利于身体健康。因为在吃饭之后，血液主要集中于胃部，但是泡脚会加快血液循环，长期如此的话，可能会导致消化不良的情况出现。
其次，也不要在泡完脚后马上睡觉
这种情况一般发生在冬季，冬季的被窝比较寒冷。有些人会想着在泡完脚之后，抓紧盖上被子睡觉，使身体处于温暖状态睡觉。但事实上，泡脚给身体带来的温度，其实并不能快速达到全身。在泡完脚之后，我们应当对脚底、小腿部位进行适当的按摩，有利于将热量传遍全身，此时再睡觉的话，可能会更舒服一些。

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热水泡脚怎么泡才对
很多人都觉得泡脚很简单，把热水倒入桶里，再把脚放进去就行了。但其实泡脚也有很多的讲究，估计很多人都泡得太不讲究了。
1、选对泡脚盆
其实很多人对泡脚盆的要求都不高的，随便一个盆就好了。但是现在很多人都喜欢往水里加入一些中草药，这类人就最好选择木桶或者陶瓷盆。
因为如果使用铜盆等金属盆的话，会出现与中草药发生化学反应，产生有害物质的情况。
2、水量要够
热水泡脚时，一定要放够足够的水量，可以浸泡到小腿内侧，这样养生效果才能更好。
3、控制好水温
热水泡脚要想起到更好的效果，水温至少应该比人体正常体温高一些。我们人体体温大概在36℃-37℃，所以水温建议在40℃-45℃之间。还有要注意泡脚时间不宜过长，在15到20分钟为宜。

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关于艾草的泡脚小知识
(1)艾草+姜
可以帮助改善风寒感冒、咳嗽、支气管炎等疾病;
(2)艾草+红花
可以改善血液循环不好、手脚麻或瘀血等症状;
(3)艾草+花椒
适用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹等;
(4)艾草+盐
适用于上焦有火，如经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦等。
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