最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全营养美味双管齐下( 三 )

【食材】
培根3片、金针菇100克、黑胡椒碎少许、熟白芝麻少许、食用油2茶匙
【步骤】

文章插图
1、将培根一切为二，将金针菇剪掉根部，洗干净之后，对半切。

文章插图
2、将培根铺开，放入适量的金针菇，然后卷起来。

文章插图
3、按照这个步骤，将所有金针菇培根卷包好。

文章插图
4、煎锅中调入油，抹平，烧到5成热时，放入金针菇培根卷。

文章插图
5、将金针菇培根卷煎熟，摆盘。最后撒上少许黑胡椒和熟白芝麻即可。
小贴士：
1、培根已经是咸的了，不需要再放盐。
2、培根在煎制过程中会出油，所以放少许油即可。
3、此餐建议3岁以上的宝宝食用，由于金针菇比较不容易嚼烂，所以一定要少量的给宝宝吃。
2-3岁宝宝食谱简单做法——白菜蛋黄软面

文章插图
大白菜虽然普通，但营养价值却十分的丰富。在白菜中，不仅富含有丰富的胡罗卜素，维生素B1、B2、维生素C以及粗纤维和蛋白质之外，大白菜中也含有钙、磷、铁等人体所需营养。多吃白菜能通肠利胃，除烦解渴，益肾填髓，可以消食下气。

文章插图
【食材】蛋黄半个、宝宝面条20克、白菜1片
【功效作用】：助消化防便秘
【步骤】

文章插图
1、剥去白菜的外层菜叶，取里面的1片菜叶，洗干净之后，放入沸水中焯烫。然后将焯烫好的白菜捞出，剁碎。

文章插图
2、宝宝面条掰成小段。
取一口小锅，倒入适量清水，加入面条碎，用大火煮开。

文章插图
3、将白菜碎放入面条中，换成小火，将食材煮到软烂的状态。

文章插图
4、将白菜面捞出，盛入碗中。

文章插图
5、将鸡蛋水煮熟，取半个蛋黄，放入碗中，研磨成细腻的蛋黄泥。

文章插图
6、在煮好的白菜面条上面铺上蛋黄泥，拌匀即可。
小贴士：如果面条太长，煮好后可用辅食剪把面条剪碎。在尝试这道白菜蛋黄软面的时候，先让宝宝分别单独尝试白菜和蛋黄两种食材，如没有出现过敏症状，再将食材混合尝试。白菜含有90%以上的膳食纤维，有助于刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。
2-3岁宝宝食谱简单做法——蒜蓉蒸鳕鱼

文章插图
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富，肉味甘美。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。所以北欧人形象地把它叫作餐桌上的“营养师” 。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下( 三 )

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全营养美味双管齐下( 三 )