秋季宝宝饮食建议 这些当季水果值得推荐( 二 )


柑桔味甘 , 性温 , 有生津止咳、润肺化痰等功效 。柑橘中的维生素C含量很高 , 是人体最好的维生素C供给源 。
此外 , 还含有大量胡萝卜素 , 有抗氧化的功能 , 对宝宝的健康发育很有益处 。
怎么给宝宝吃:
宝宝对柑桔很容易发生过敏 , 特别是1岁半以内的宝宝应谨慎食用 。
1岁以后的宝宝每日一个就可以 , 过多会上火 。

秋季宝宝饮食建议 这些当季水果值得推荐

文章插图
橘皮和白色的纹路所含营养虽然丰富 , 但因为味道不好 , 宝宝难以下咽 , 建议不要强迫给宝宝吃 。
滋润心肺----鲜枣
鲜枣养胃和脾、益气生津 , 有润心肺、补五脏等功效 。
每100克鲜枣中的维生素C含量可达200~500毫克 , 高于猕猴桃60~200毫克的含量 , 其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅 。
所以 , 每天吃一把鲜枣 , 即可满足人体一天的维生素C供应 。
怎么给宝宝吃:
1岁以后可以吃 , 如果宝宝此时还不能吐核 , 建议切片给他吃 , 2岁以后再让他自己吃 。
鲜枣是凉性的 , 过量食用会造成腹泻 , 建议给宝宝吃 , 一日不要超过5颗 。
清热生津----柿子
柿果味甘涩、性寒 , 有清热去燥、润肺化痰、止渴生津等功能 。柿子营养价值很高 , 含有丰富糖类、维生素和矿物质 。
此外 , 柿子富含果胶 , 它是一种水溶性的膳食纤维 , 有良好的润肠通便作用 , 对于纠正宝宝便秘 , 保持肠道正常菌群生长等有很好的作用 。
怎么给宝宝吃:
宝宝1岁以后就可以尝试 , 妈妈最好用小勺喂果肉给宝宝吃 。柿子虽有预防便秘的作用 , 但宝宝也不要吃太多来纠正便秘 , 摄入过多反而容易引起便秘 。
看了这些水果 , 妈妈是不是其实就是如今应季的水果啊 , 那就赶快为宝宝去挑选合适的吧~~