秋季宝宝饮食建议这些当季水果值得推荐

如今，一连几天昼夜不停的秋雨，让这个秋天的凉意直达每个人的。话说，秋意正浓，昼夜温差变大。对于小宝宝而言，刚刚经历了一个夏天的折腾与消，到了秋季宝宝身体会有些虚弱，抵抗力难免就会下降。特别是在这温度急剧变化的中秋，宝宝是很容易出现感冒、咽喉炎、红眼病、过敏等疾病。
当然，我们一再强调，对付这种季节性的疾病，最好的就是食疗法，因为这个方法不仅仅能够预防宝宝被病毒侵害，而且健康科学更有利于宝贝营养的吸收。所以，妈妈们要及时对宝宝的饮食进行调节哦！

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秋季宝宝饮食建议
少辛增酸益肝肺：秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。增酸的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、葡萄等。
滋阴润肺以防燥：秋天，宝宝容易产生秋燥，除多喝些开水、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如百合、银耳、山药、梨等。
【秋季宝宝饮食建议这些当季水果值得推荐】水果TOP排行榜
滋养润燥---甘蔗
甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功。甘蔗含糖量十分丰富，约为18%～20% ，是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，宝宝极易吸收。
甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等宝宝必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。滋养润燥且营养丰富的甘蔗特别适合秋季容易出现津液不足的宝宝食用
怎么给宝宝吃：
宝宝1岁以后就可以吃甘蔗，妈妈可以把甘蔗切的薄一点小一点，这样宝宝才能咬得动，汁水吸干之后宝宝就会吐掉了。宝宝每天吃甘蔗不要超过2节。

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滋阴补肝-----葡萄
葡萄味甘酸、性平，有滋阴补血、生津液、补肝益气等功效。葡萄中除含有矿物质钙、钾、磷以及维生素B1、B2、C ，还含有大量的果酸，有助于食物消化。宝宝适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
怎么给宝宝吃：
如果妈妈自制葡萄汁，那么7个月的宝宝就可以喝了；
但要让宝宝能够吐出葡萄籽，就需根据宝宝的具体情况而定了，一般也要等到2岁，每天一小串（大概10粒）就可以了，肠胃不好的宝宝尽量少吃。
生津止渴-----石榴
石榴性温、味甘酸涩，具有生津止渴，止泻止血的功效。石榴果粒酸甜可口多汁，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以为宝宝补充能量；B族维生素、维生素C、微量矿物元素含量较多。
怎么给宝宝吃：
吃石榴时要吐核，太小的宝宝容易被卡到，最好等到宝宝2岁时再给宝宝吃。
石榴虽好，但宝宝也不能吃得过多，过多容易造成便秘，建议宝宝每天吃整个石榴1/4的量。
石榴中糖和有机酸含量较高，为预防龋齿，注意吃完要漱口。
润肺化痰----柑橘

秋季宝宝饮食建议 这些当季水果值得推荐

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