0-3岁宝宝零食选购小窍门( 二 )

0-1岁宝宝零食黑名单：
1、小粒食品：年货中常见的花生、瓜子、开心果、杏仁等，质地较硬，宝宝不易嚼烂，一旦被宝宝吸入气管，很可能会造成危险;
2、油腻、不易消化的食品：很多人过年期间喜欢吃年糕、煎堆、腊肠等，这些食品一般比较油腻不易消化，小宝宝吃这些食品容易出现消化不良;
0-1岁宝宝健康零食：
1、水果：水果含有丰富的维生素，有助于宝宝的生长发育。但这个年龄段的宝宝咀嚼能力还不够发达，麻麻最好把水果切成适合宝宝吞咽的小块，或者榨成汁给宝宝饮用，避免发生危险;
2、磨牙饼干：磨牙饼干比较硬，宝宝不易咬断直接吞食，而在宝宝啃咬磨牙饼干的过程中，萌牙时的不适感可以得到缓解，同时宝宝的咀嚼能力能够得到提高;
3、蛋糕类食品：蛋糕主要由面粉和鸡蛋搭配制成，含有丰富的营养物质，1岁内的宝宝适当食用一些蛋糕，有助于促进其生长发育。但麻麻要注意，市面上售卖的蛋糕一般含有有害物质反式脂肪酸，麻麻最好能够自己动手，亲手为宝宝制作健康的蛋糕，并且把蛋糕弄碎一点再给宝宝食用。
【1-3岁宝宝春节吃零食】身体发育、大脑发展两不误
1-3岁的宝宝咀嚼能力逐渐增强，尤其是2岁以上的宝宝，其饮食已经可以逐步接近成人。而这个年龄段的宝宝正处于大脑飞速发展的阶段，麻麻可以适当地给宝宝补充补脑健脑的零食。
1-3宝宝零食黑名单：
1、辛辣刺激的食品、饮料等：这类食品含人工添加剂比较多，同时也容易对小宝宝的肠胃造成刺激，会导致宝宝消化不良;
【0-3岁宝宝零食选购小窍门】2、蜜饯、果冻等不易吞咽的食品：
一般建议宝宝3岁后才能食用蜜饯、果冻等食品，因为这些食品不易嚼烂或容易整块被吸进气管或食道，很容易造成危险。

文章插图
1-3宝宝健康零食：
1、坚果类：花生、杏仁、核桃等坚果有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育有非常好的促进作用，所以这个阶段的宝宝可以适当的食用坚果类食品。但麻麻需要注意，1-2岁的宝宝咀嚼能力还不能应付一整颗坚果，最好把坚果弄碎再给宝宝吃。
2、补钙乳制品：除了配方奶，麻麻可以让宝宝吃酸奶、奶酪等乳制品，这些食品富含钙、磷、镁、铜等矿物质，还有丰富的蛋白质和多种维生素，对牙齿及骨骼的生长有利，是宝宝身体发育的最佳营养品。
3岁以上的宝宝很有主见了，也不轻易受粑粑麻麻控制，春节面对各种各样的美味零食，很容易就会吃撑吃腻，不仅影响正餐的正常进食，还会导致消化不良。
3岁以上宝宝健康零食清单：
1、豆类及豆制品：豆奶、豆浆、豆腐干等含有优质的植物蛋白和钙、铁等微量元素，有助于促进宝宝的身体发育。
2、坚果类小零食：瓜子、花生等坚果类小零食是春节的必备食品，对于3岁以上的宝宝，咀嚼这些食品已经不成问题了，所以在不影响正餐和消化功能的前提下，宝宝可以适当多吃坚果。
温馨提示：虽然有些零食是孩子们的最爱，但必竟它不是主食。所以，不管在什么情况下，不管宝宝有多喜欢，麻麻都应该为他们控制食量。
如一些干果和饼干类食物，吃多了还容易上火，偶尔为孩子添加一道绿豆糖水也是一个不错的选择。

文章插图
3岁以上宝宝零食黑名单：
1、饮料：春节期间，各式各样的饮料是餐桌上的常见饮品，由于口味酸甜，备受宝宝们的喜爱。但是，市面上的饮料大都含有人工色素和添加剂，摄入太多会对宝宝的身体健康造成影响。另外，宝宝喝太多饮料还会使宝宝出现胃胀、胃痛等症状，影响胃肠道消化能力。