0-3岁宝宝零食选购小窍门

时间过得很快，转眼间就到了2015春节，对于孩子而言，在这个春节最有意义的事情莫过于放长假、穿新衣和零食吃到不想吃。
还有五六天就过年了，妈妈们是不是正在陆续的采购各种年货了呢？办年货，超市是个非去不可的地方。看着各种糕点、糖果、干果以及那些五颜六色的小零食，宝宝怎能忍得住不流口水呢？
零食是孩子们的最爱，但小编在这里要提醒一下各位麻麻，虽是过年，但对于宝宝来说，吃零食也得有个度，千万别让孩子一直吃不停。另外，不同年龄的宝宝选购零食也是有讲究的。
网友@WIN仔：开心果、杏仁、花生这些坚果类的对孩子大脑发育好，我一般会用料理机把它打碎再冲水给孩子喝。

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网友@点点妈咪：我们家点点特别喜欢吃蛋糕、面包，但是外面买的含有反式脂肪酸，吃多了不健康，所以我照着网上的教程自己烤自己做，味道还可以，宝贝也很喜欢。
网友@halowe：楼上的宝宝们吃的都挺健康的，可我儿子是重口味的，不吃水果不吃蛋糕，就喜欢吃那些煎炸的东西，不给吃就哭、就闹!我只能使出最后的绝招——不买!
网友@天天向上：我不会让我女儿吃太多零食的，买了零食我都会藏好不让她找到，每次只拿出来一点，她吃完了我就说没有了，她表现好的话下次再买。
网友@馨馨妈：我家宝贝刚满一岁，才长了4颗牙齿，平时就给她吃儿童饼干、水果，其他还没有吃过呢。
宝宝春节零食食用原则
看来为了让宝宝吃零食吃得合理吃得健康，麻麻们也是挺不容易的。其实宝宝的零食也有好坏之分，零食只要选对品种、吃对时间、吃对食量，还可以帮宝宝把正餐缺失的营养补回来。
1、零食，只选健康的
根据孩子生长发育特征，营养专家建议家长给孩子选择天然的、加工工艺相对简单、食品添加剂少、少油少盐少糖的零食。多数的零食偏甜、淀粉类多，如甜食、饼干、糖果等，这类食品只能提供热能。多数的油炸食品或者膨化食品含脂肪酸高，吃后易发生肥胖。太咸的零食吃后容易口干，盐分太多还会影响肾功能。
2、合理安排进食零食的时间
零食毕竟不能起到平衡一天膳食的作用，所以切勿让宝宝喧宾夺主以零食代替正餐，以免造成机体营养不平衡，影响宝宝正常的生长发育。
为了让宝宝吃好正餐，麻麻一定要合理安排宝宝进食零食的时间：宝宝吃零食不应该安排在即将吃正餐前，否则宝宝就没有食欲好好地吃正餐了;零食可安排在两餐之间，如早餐后或午睡后;睡前吃零食(尤其是甜食类)，食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，还会增加胃肠道的负担;如果宝宝一定要在睡前吃零食，最好吃后10分钟漱漱口再睡觉。
3、控制好吃零食的量
零食之所以被称为“零食”，就意味着它只能在吃好正餐之余起到补充营养的作用，所以宝宝吃零食一次量不能太多，以免影响正餐营养的吸收。
以一个2-3岁的孩子为例，一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。而宝宝零食的种类可以每天轮换，不要固定品种，一方面可以改换口味，另外，各种零食中的营养成分不尽相同，可以起到互补的作用。

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【0-1岁宝宝春节吃零食】易吞咽、易消化是原则
宝宝到了7、8个月，大多已经开始长牙齿，咀嚼、吞咽能力也有了一定的进步，麻麻可以尝试性地让宝宝食用一些易吞咽、易消化的小零食。