4岁宝宝饮食指南 4岁宝宝食谱推荐( 三 )

4岁宝宝食谱——猪肝枸杞汤
食物原料：鲜猪肝150克、枸杞叶250克。盐、姜、料酒、鸡汤各适量。
制作方法：
1、姜洗净，切丝。枸杞叶用水洗净待用。
2、猪肝洗净，切成片状，用姜丝和料酒调匀。
3、猪肝片、枸杞叶分别放入沸水中焯烫，捞出。
4、锅内放入鸡汤煮沸，放入猪肝片和枸杞叶，稍煮片刻，加盐调味即可。

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食谱类别：
4岁宝宝食谱
妈妈营养经：
补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
4岁宝宝食谱——白菜狮子头
食物原料：猪肉、白菜块各250克，鸡蛋1个。
植物油、料酒、酱油、淀粉、盐、香油、白糖、味精各适量。
制作方法：
1、猪肉洗净，剁成蓉，加料酒、酱油、蛋液、白糖、香油、淀粉搅上劲，制成4个肉丸。
2、油锅烧热，放入肉丸煎至金黄色捞出。
3、锅内余油烧热，放入白菜块，上面码好肉丸子，加水煮沸，加盐、味精、香油调味后改用小火炖20分钟，用水淀粉勾芡即可。

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食谱类别：
4岁宝宝食谱
妈妈营养经：
白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
好了，关于4岁宝宝的饮食方案以及食谱制作方法，小编今天就先分享到这吧。相信上面这几款营养食谱的制作方法，妈妈一定能快速掌握，让宝宝在美食中健康成长。
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