这几种冲突模式，会对亲密关系造成破坏性打击

文章插图

每段亲密关系，都有曲折和起伏。无论俩人多么契合，总有意见不一致的时候。如果没什么大不了的意见冲突，伴侣们最终将戴上和善的面具、随它们去。
不过，如果意见相当重要，俩人却不着手解决冲突，日子久了，俩人的关系可能会遭到不可挽回的重创。
在咨询过程中，我时常目睹这样消极的冲突模式。许多次，在观看一对伴侣反复上演这样的戏码后，我感到困惑：他们对自己一再重复的行为似乎不自知。看起来，他们既无法停止这样的消极互动，又根本不记得它之前出现过。
每组亲密关系似乎都有其独特、可预测的冲突模式。他们会重复相同的说辞，相同的声调，相同的肢体动作、面部表情，相同的频率、可预测的事件顺序……这个模式，可能是 5 分钟的爆发，甚或延续至整整一晚，而且，争吵过后，几乎总是同一个人试图寻求和解。

文章插图
译者注：电影《土拨鼠日》讲的是一位坏脾气的天气预报主播被困在土拨鼠日这天体验无尽的循环、直到收获了心灵成长。
当伴侣们开始意识到、理解到他们自己所使用的无效、有害的沟通模式，他们就能够提出质疑、作出改变。
然而，这些改变不会很快就发生。无论理论学得多好多勤，伴侣们还是容易一次次地像过去那样，时不时进入破坏性的冲突模式，直到他们彻底掌握了避免那些冲突的技巧为止——这实在再正常不过。
或许能带来更高成功率的一个因素，是他们勇敢直面自己的所为的意愿、避免丢出任何负面指摘，并让双方都对自己在维护这一模式中所扮演的角色负责。此外，最重要的态度改变要时刻放在心上：不指责，勇于自我问责，有意愿改变引起争执的行为。
关于无用的消极冲突模式的例子有很多，但那些例子通常都有一些共同特点。包括：

夸大与戏剧化；
回避解决当前争端；
事情过去就忘；
羞辱脆弱性或者神圣不容侵犯的事；
无视造成的尴尬或者屈辱；
频繁打断、否定、重复防御反。

【这几种冲突模式，会对亲密关系造成破坏性打击】下面这四种是我常目睹的关系冲突模式，或许可以帮助你更好地自我认识。请自行对照、比较、构建。
两条注意事项：
1、不管是男是女，都完全可能扮演以下任何一种冲突模式里的任一方角色；
2、冲突模式和与伴侣试图解决的问题无关。因为无效的处理过程本身污染了争执，所以争论变得不再重要，进而不再适合用以成功地解决问题。
常见的4种冲突模式1、呼喝者 VS 沉默的烈士
这类冲突起于迅速升级和高度戏剧化。呼喝者得不到回应，于是在几秒钟内情绪爆发，通常不存在肉眼可见的挑衅行为。他们通常也不擅长容忍生活其它方面的挫败感。
呼喝者的伴侣最常见的类型是沉默的烈士。这类人像是记账似的默默地收集证据，相信呼喝者需要让屋子里充斥着嚷嚷声和怒气。为此，沉默的烈士毫无防备地承受着不公平的人身攻击，同时把这些待遇一笔笔记在心里。