及时发现 ， 及时处理 ， 其实就是对抑郁最好的预防 。诗词君建议 ， 可以先尝试以下两种排解情绪的方法：
①. 主动倾诉 ， 寻找情绪宣泄的出口 。把自己的压力和烦恼告诉信任的人 ， 倾诉完之后 ， 你会觉得轻松许多；
②. 和朋友一起聊聊天、用听音乐、绘画、写作等方式分散注意力 ， 尽量减少独自待在房间的时间 。
总之 ， 你如何看待问题 ， 问题就会如何对待你 。只有积极地解决 ， 它才能带给你正能量的反馈 。
愿你能活成太阳 ， 照亮自己 ， 也成为别人的光！
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