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Tips:国家睡眠基金会建议
3-5岁孩子的睡眠时间应为每天10-13 小时 , 6-13岁孩子的睡眠时间应为每天9-11小时 。
【搞定“晚上不睡,早上不起”的孩子,美国家长这么干!】合理的就寝时间可以通过起床时间来推算:若学龄前的儿童在早上6:30 起床 , 则需要在晚上8:30前入睡 。如果你觉得孩子的睡眠时间不够 , 试着把就寝时间提前15~30 分钟 , 看看是否有所帮助 。
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