搞定“晚上不睡,早上不起”的孩子,美国家长这么干!

孩子似乎天生就是早睡早起困难户 , 他们总是有使不尽的招数 , 晚上拖延不睡觉 , 早上又赖着不起床 。你家是不是也有一个晚上不睡、早上不起的小家伙呢?孩子似乎天生就是早睡早起困难户 , 他们总是有使不尽的招数 , 晚上拖延不睡觉 , 早上又赖着不起床 。你家是不是也有一个晚上不睡、早上不起的小家伙呢?别担心!
快来试试这些方法吧!

搞定“晚上不睡,早上不起”的孩子,美国家长这么干!

文章插图
/ 拆招 01 /
早晨各种赖床
3~4岁的孩子已经可以理解简单的因果逻辑 , 我们可以尝试动手画一张简单的时间表 , 来帮助孩子在早晨能够按计划行事 。比如 , 把起床计划贴在卫生间的镜子上 。尽可能地让孩子参与制定计划 。别忘了提醒孩子 , 如果按时完成任务将会获得奖励 , 比如和父母一起做他们有兴趣的事 。大多数孩子在有动力时会发挥得更好 。使用计时器 , 可以直观地看到时间进程 , 帮助孩子更容易地理解时间概念 。
/ 拆招 02 /
早晨莫名其妙地抱怨身体不舒服
生病是很正常的事情 , 但是如果孩子突然说头痛或胃痛 , 很有可能是因为紧张情绪所致 。当孩子发生这种情况时 , 需要耐心地询问他——是否有人在学校骚扰他 。无论是什么原因引起的身体不适 , 尽可能让孩子放松些是最好的方法 。父母可以在孩子醒来之前先处理好自己的事情 , 这样就能在稍后专注于孩子的需要 。或者叫醒孩子后 , 先给他几分钟的拥抱 , 让他放松下来慢慢清醒 , 做好迎接新一天的准备 。
这些方法可以有效帮助孩子调整好情绪 。
/ 拆招 03 /
早晨找不到东西
如果孩子在整理作业、午餐或其他学校用品时有困难 , 你应该想想:“孩子知道该如何收拾背包 , 装满水瓶吗?还是我认为他可以?”如果你从来没有教过孩子如何去做这些事情 , 那么应该先逐一示范给孩子方法 , 再让孩子做给你看 。刚开始的时候 , 你可以在前一天晚上提醒孩子 , 协助他把完成好的作业放到书包里 , 准备好第二天上学要穿的衣服 , 把要穿的鞋提前放在门口方便出门时换上 , 等孩子对这一切完全熟练后 , 再慢慢交给他独立完成 。
搞定“晚上不睡,早上不起”的孩子,美国家长这么干!

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/ 拆招 04 /
上床前总是想要“再做最后一件事”
首先 , 睡前1小时停止看手机、iPad、电视等 , 数码设备发出的蓝光会抑制人体褪黑素的产生(一种在黑暗中才会产生的有助免疫系统的荷尔蒙) 。另外 , 还要避免睡前可能让孩子亢奋或干扰睡眠的活动 , 如枕头大战或夜宵大餐 。
/ 拆招 05 /
上床后没完没了的折腾
你已经和孩子道了晚安 , 但是孩子却不停地从房间跑出来 , 这情景听起来很熟悉吧?这时 , 父母可以对孩子说:“如果你有事叫我 , 我会来看你一次 , 确认没事之后我不会再来打扰你了 , 因为你需要足够的睡眠保证健康成长 。”还有个有趣的办法——给孩子一张一次性的求助券 , 用完之后就没有额度了 。
/ 拆招 06 /
睡觉时怕黑
“怕黑”是一种出自于人类对未知的恐惧 。当孩子怕黑不敢睡觉 , 并想象出妖怪和坏人时 , 父母可以采用积极的方式 , 让孩子回忆一些快乐的事情 , 比如刚刚度过的生日派对 , 下一次生日打算怎样过 。无论什么方式 , 目的是帮助孩子放松 , 忘掉害怕和恐惧 。