文章插图
国家一级运动员的标准是49秒60 , 国家二级运动员的标准是53秒14 , 国家三级运动员的标准是53秒 。400米是体育径赛中公认的最难练的项目 , 介于短跑和中长跑之间的400米 , 是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目 。
400米这个项目是一项长距离的短跑项目 , 是一项无氧占大比例 , 有氧占小比例的混氧型的短跑项目 。因而有很多人都谈400米而色变 , 其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练 , 就能有效地达到提高400米成绩的效果 。
在400米跑中 , 全程分配速度和能量是最有效的方法 , 也是取得胜利的基本要求 。没有人能够自始至终全速跑完400米 , 进行步幅和速度分配是必要的 。400米并不是全程短跑 。在100米和200米有惊人的速度的运动员 , 只有当他学会合理分配能量时 , 他在400米比赛中才能占据优势 。
【男子400米标准】短跑是田径径赛项目的其中一类 , 一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑 , 400米跑 , 4×100米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度 , 在田径跑道上跑完规定的距离 , 并以最先跑完者为获胜者的项目 。
- 高尔夫专业术语
- 血常规标准参考值及结果分析
- 计划生育二胎罚款标准
- 400米跑步标准成绩
- 跳远国家二级运动员标准
- 免冠照片是什么意思?一寸免冠照片是什么意思?免冠照片的标准?
- 1200米跑步标准成绩
- 六个月的宝宝身高体重发育标准是否达标 自己对号入座
- 500米跑步标准成绩
- 1500米跑步标准成绩