转让新书《孕产妇营养全方案》

【转让新书《孕产妇营养全方案》】亲子论坛中国妇女出版社的2009年的新书《孕产妇营养全方案》内容简介准妈妈的营养状况直接影响着胎儿的生长发育，包括脑细胞的发育；产后的饮食要求有足够的营养，以满 ... - sina
中国妇女出版社的2009年的新书《孕产妇营养全方案》内容简介准妈妈的营养状况直接影响着胎儿的生长发育，包括脑细胞的发育；
产后的饮食要求有足够的营养，以满足身体恢复以及哺乳婴儿的需要，所
以孕产妇的营养非常重要。
本书根据女性孕前、孕期和产褥期及哺乳期的营养需求，详细介绍了
各时期的膳食特点、原则及禁忌，并设计了大量食谱。对准妈妈孕育健康
聪明的宝宝及产后的身体恢复大有裨益。内容通俗易懂，具有指导性、可
操作性和实用性。

作者简介

本书目录第一章孕前营养准备
第一节孕前营养需求／2
一、孕前营养基本知识／2
二、孕前应特别注意补充叶酸／9
三、不同体质女性的营养需求／10
四、上班族饮食注意事项／11
五、孕前应改掉的不良饮食习惯／11
六、助孕饮食和不利于怀孕的饮食／13
第二节罹患疾病妇女的孕前营养准备／14
一、糖尿病患者／14
二、心脏病患者／15
三、高血压患者／16
四、乙型肝炎患者／17
五、肥胖／18
六、甲状腺亢进患者／18
七、癫痫患者／19
第三节准备生育的男性的营养需求／20
一、营养调理／21
二、提高男性生殖能力的食谱／24
第四节孕前营养食谱／25
菜／25
汤／31
粥／32
主食／32
色拉／34
甜点／35
第五节常见营养问题答疑／37
孕前为什么应多喝水？／37
孕前应如何补钙？／37
孕前是否该服用叶酸保健品？／38
先排毒后怀孕有科学依据吗？／38
高龄女性打算怀孕应该在营养方面注意什么？／39
可以同时吃孕妇奶粉和保健品吗？／39
应该怎样补碘？／39
孕前减肥应如何调整饮食？／40
孕前吃海鲜应该注意什么？／40
准备怀孕还可以吃珍珠粉吗？／41
咖啡对妇女妊娠有何影响？／41
第二章孕早期营养
第一节孕早期营养需求／43
一、孕早期营养补充原则／43
二、孕早期每日饮食原则／46
第二节孕早期常见合并症（并发症）饮食调理／48
一、孕吐／48
二、先兆流产／50
三、感冒／56
四、容易疲劳、嗜睡／58
第三节孕早期营养食谱／60
菜／60
汤／75
粥／77
主食／79
色拉／84
甜点／85
第四节常见营养问题答疑／88
孕期常吃冰镇食物对胎儿有影响吗？／88
孕妇如何补充DHA？／88
孕早期补充叶酸，是单补好还是选择复合制剂？／88
孕妇配方奶粉对孕妇有什么好处？／89
刚怀孕就不停地食补，这种做法科学吗？／89
刚怀孕是否要吃一些保健品？／89
孕早期孕妇吃木瓜、芦荟容易导致流产吗？／90
怎样知道自己补充营养素是否过量？／90
孕期每天吃几个鸡蛋合适？／90
患糖尿病的孕妇该怎么吃水果？／90
怀孕后饮食上需要忌口吗？／91
孕妇多吃山楂片好不好？／91
孕妇为什么不宜多吃油条？／92
孕妇为什么不宜吃火锅涮肉？／92
哪4种鱼孕妇不宜吃？／92
孕妇吃红薯有什么好处？／93
孕妇为什么宜吃红枣？／93
孕妇为什么宜吃板栗？／93
孕期为什么宜吃花生？／94
怀孕期间可以吃柿子吗？／94
为什么孕妇宜多吃香蕉？／94
为什么孕妇不宜食用桂圆？／95
为什么孕妇不宜多吃罐头食品？／95
孕妇服用阿胶有什么讲究？／95
第三章孕中期营养
第一节孕中期营养需求／98