婴幼儿食谱：3款有助长身体的小粥

婴幼儿食谱：3款有助长身体的小粥
豆芽牛肉粥

文章插图
制作材料：
主料：粳米100克,黄豆芽200克,牛肉(瘦)100克
调料：白砂糖3克,盐2克,香菜5克,小葱3克,姜5克,酱油10克,淀粉(玉米)12克,胡椒粉2克,色拉油5克
做法：
1.　粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅中;
2.　锅内加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸，改用小火慢慢熬煮;
3.　香菜洗净切粒;
4.　葱、香菜、姜洗净分别切末、片备用;
5.　大豆芽洗净，滤干水分，用热锅中加入色拉油及姜片，将豆芽炒香后放入粥中煮透;
6.　牛肉洗净，剁烂;
7.　牛肉用淀粉、盐、白糖、酱油拌匀，搓成丸子;
8.　粥煮20分钟后下入牛肉丸，待锅内粥再沸;
9.　锅内加入香菜粒、葱末、胡椒粉调味，即可盛起食用。
黄豆小米粥
制作材料：
主料：小米100克,大豆50克
调料：白砂糖10克
做法：
1. 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。
2. 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。
3. 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。
苋菜小鱼粥
制作材料：
主料：稻米50克,银鱼100克
辅料：苋菜(紫)25克,
调料：盐2克,胡椒粉1克,黄酒5克
做法：
1.苋菜洗净，焯水捞出后立即放入冷水泡凉，再捞出沥尽水分切小段;小银鱼泡水，洗净备用。
2.大米煮成稀粥，放入苋菜及小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。
【婴幼儿食谱：3款有助长身体的小粥】