剖腹产食谱 南瓜蒸蛋的做法



剖腹产食谱 南瓜蒸蛋的做法

文章插图

  做法
  1.准备食材:南瓜100克、鸡蛋1个、盐1/2茶匙、温水适量
  2.步骤1:南瓜洗干净,切掉顶部,留着备用 。
  3.步骤2:将切开的南瓜用勺子和小刀挖掉中间的南瓜籽,再挖掉少许南瓜肉,使其呈现一个碗状的形态 。将处理好的南瓜盖上南瓜盖,放入蒸锅蒸20分钟,然后取出 。
  4.步骤3:鸡蛋打散,以温水:蛋液=2:
1的比例加入温水,调入盐,搅拌均匀 。
  5.步骤4:等出蒸锅的南瓜稍微放温之后,在南瓜中心倒入蛋液,盖上南瓜盖子 。
  6.步骤5:将南瓜放入蒸锅中,蒸约10分钟 。
  7.步骤6:等到蛋液凝固即可取出 。
  南瓜可以保护胃肠道黏膜,使其不受粗糙食物刺激,并能促进胆汁分泌,加快胃蠕动,帮助食物消化 。
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
【剖腹产食谱 南瓜蒸蛋的做法】  忌食人群:婴儿