孩子磨蹭不肯睡？可能是注意力惹的祸

你有没有为孩子不睡觉伤透了心？讲故事讲半天，越听越精神；抱起来溜达好久，手臂都麻了就是没有睡意；好不容易安静躺下，一会儿又要嚷嚷吃东西。浑身解数用尽，你已疲惫不堪，孩子却精神十足。其实，很多妈妈和你一样在头疼孩子不好好睡觉，却没有想到问题可能出在注意力上。你有没有为孩子不睡觉伤透了心？讲故事讲半天，越听越精神；抱起来溜达好久，手臂都麻了就是没有睡意；好不容易安静躺下，一会儿又要嚷嚷吃东西。浑身解数用尽，你已疲惫不堪，孩子却精神十足。
其实，很多妈妈和你一样在头疼孩子不好好睡觉，却没有想到问题可能出在注意力上。

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什么，睡觉也需要注意力？根据美国国家睡眠基金会的报告，有多动症的孩子（意味着他们的注意力出现了很大问题），就很容易会有睡眠异常的状况，例如晚上睡不着，结果白天容易打瞌睡。
注意力和睡眠，为什么有如此紧密的关系？
答案很简单：因为睡眠本身，就是一件需要注意力的事情。
美国知名心理学家 Michael Posner根据多年研究，把人的注意力分为三类：警觉、注意力的转移以及冲突的排解。要想睡着，我们需要做好一件事：排除周边的干扰，也就是注意力的第三类「冲突的排解」。
就像孩子做作业的时候，我们说「请集中注意力」，意味着让 ta 排除干扰，不要老想吃吃附近的零食，抱抱旁边的猫咪。同样，孩子睡觉的时候，也要集中注意力，排除干扰，不要听到什么声音或感觉有光闪过，就要起身去看看。
想要孩子睡得好，三个问题考虑到好了，现在你知道了：如果孩子晚上磨磨蹭蹭不肯睡，一个可能的原因是：孩子需要提升注意力了哦。
那么，除此之外，还可能有哪些原因？
精力旺盛也是一个可能的原因。例如，有些孩子下午午觉睡太久，晚上自然就会晚睡。如果白天让孩子玩得累一点，晚上自然就会早早入眠。
我记得很清楚，我家大宝和二宝上小小班之前，晚上就睡得很晚，而上小小班之后，回到家里都很早就睡了，而且一觉到天亮。主要的原因就是：上幼儿园之前，主要是保姆带他们玩，运动量比较小，而幼儿园都会给孩子们安排很多运动，体力消耗得差不多，回来自然就会早早入睡。
另外，还有一个可能的原因就是：孩子摄取了咖啡因。你可能说：不会啊，我们不会给孩子喝咖啡啊。但其实呢，很多饮料中都有咖啡因，比如店家提供的免费的饮料，比如红茶、可乐等等，里面也都有咖啡因成分。甜甜的饮料孩子都喜欢喝，可是要是不小心贪嘴喝多了，晚上可能就会睡不着。
聪明的父母，会带孩子玩「想象游戏」好的，现在你已经知道了问题所在。如果下次孩子磨磨蹭蹭不肯睡，你可以怎么做呢？
除了给孩子适当的运动量和避免摄取咖啡因之外，我们还要解决「注意力」的问题。在这里，我可以教给你一个「想象游戏」，帮助孩子好好睡觉。