幼儿期多吃这些食物更聪明

幼儿期是孩子大脑发育的重要时期,这个时候我们能为孩子做的就是尽量为他们补充足够的营养,以满足大脑发育所需 。那么,什么食物最有利于孩子的大脑发育呢?
香蕉:能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处 。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲 。
鸡蛋:主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育 。
【幼儿期多吃这些食物更聪明】妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式 。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细 。
大葱:含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活 。
苹果:苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃 。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用 。
核桃:核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑 。坚果应该多吃,但要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多 。
促进大脑发育需要多种营养物质,上面所列的五种食物可以满足孩子大脑发育所需的全部营养,为孩子合理搭配,均衡摄取,定会让孩子更聪明 。