立夏养生立夏时养生就先养“心”( 二 )

【立夏养生立夏时养生就先养“心”】专家称。13时至15时是一天中气温最高的时段。人易出汗。出汗多散热。血液大量集中于体表。大脑血液供应相对减少。午饭后消化道的供血增多。大脑的供血就更为减少。人就易精神不振。昏昏欲睡。
因此。大家要根据节气变化。相对于冬春季节。可晚些入睡。早点起床。以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡。尤其是老年人多有睡眠不实的特点。更需要午睡。中午没午睡习惯的人。可听听音乐或闭目养神。最好不要加班工作。
一般来说。午休半个小时到一个小时为宜。时间不宜过长。睡醒后不要急于起来。再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉。避免在风口处睡觉。以防着凉受风而生病。
立夏吃什么更养生
绿豆
绿豆建议的是可以吃绿豆芽。或者是喝绿豆汤。都是不错的选择的。前者可清毒。后者则可以解暑。
鸭蛋
这个自然就是首推的第一。立夏就是立蛋。指的就是立鸭蛋。吃鸭蛋。帮助你恢复体力。补充其他身体所需要的营养元素。
君踏菜
君踏菜是立夏前后上市的一种时令蔬菜。据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子。皮肤会像君踏一样光滑。
地瓜
夏天到了。地瓜。虽然多在冬天烤着吃。但夏天也可以吃些地瓜。一是撑饱。二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去。达到清肠的效果。
莴苣
夏天天热。多有气集于体内。这个时候。要多吃一些通气的东西。自然首选的就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你通气。把体内废气放出去。
青梅
青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高。含有丰富的人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C 。青梅中含有大量的有机酸。包括柠檬酸、苹果酸等。有生津止渴、刺激食欲等功效。此外。青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效。
樱桃
樱桃是立夏时节的当季水果。在水果家族中。一般铁的含量较低。樱桃却卓然不群。一枝独秀;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。立夏吃樱桃。讨一个红红火火的好彩头。
立夏习俗
防疰夏
立夏又称“立夏节” 。在温州家家要吃笋和淮豆子(即蚕豆。因其种来自两淮。故称淮豆子)及青梅子。在乐清。家家老幼吃茶叶蛋、青梅、鲜笋、鲜蚕豆。认为可防“疰夏病”(每逢夏天人会清瘦、无力) 。
乡村插秧完毕。农家杀鸡宰鸭滋补身体。给耕牛喝马蹄
买红花
立夏时节。在浙南各地。每户人家还要购红花、新茶。备～年之用。有诗云：“立夏晴和四月天。与郎商酌岁支钱;红花盐菜俱难缓。更买新茶过一年。”
因为那时新谷才种。正是青黄不接的时候。如不储备柴米。到缺时则求购价昂。同时。蚕蛾破茧而出。抽出新丝。茶叶如不采藏。过此就变为老叶。红花为妇女染衣之用。产于四月。也必须及时购买。
五郎八保上吴山
立夏日。旧时各行业工友休假。多去吴山游玩。有杭谚日：“五郎八保上吴山。”五郎。即舂米郎、剃头郎、倒马郎(出粪者)、皮匠郎、打箔郎。八保。即酒保、面保、茶保、饭保、地保、马保、相相保(阴阳生)、奶保(以育婴为业者) 。
这日还有十三匠上吴山。十三匠。即木匠、泥水匠、石匠、铁匠、船匠、佛匠、雕花匠、搭彩匠、银匠、铜匠、锯匠、篾匠、窑匠。
称人
立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方。起源于三国时代：孟获被诸葛亮收服。归顺蜀国以后。对诸葛亮言听计从。诸葛亮临终嘱咐孟获每年要来看望蜀主一次。诸葛亮嘱托之日。恰好是这年立夏。孟获立刻去拜阿斗。

立夏养生 立夏时养生就先养“心”( 二 )

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