谷雨如何养生谷雨这些饮食禁忌需警惕( 二 )

滋补以益肾
谷雨时节。春雨浇灌下的花草树木开始茁壮生长。人们也要适应时节的变化。适当地“滋水涵木” 。清代名医吴鞠通曾根据谷雨时令特点。创制了“谷雨养生汤”：其中鸭梨半个、荸荠5个、藕30克。与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水。加冰糖调味。在谷雨当天上午和下午各取汁500毫升饮用。上午喝可以升发阳气。下午喝可以养阴生津。以这种滋补的方式可以达到补益肾气的效果。
谷雨节气适多吃的食物
1、多吃减压谷类食物
谷雨前后适宜食用一些能缓解精神压力和调节情绪的谷类食物。谷类食物中富含B族维生素。对改善抑郁症有明显效果。
2、少吃多餐、停食刺激食品
谷雨节气还是胃病的易发期。消除病因要戒烟戒酒。不暴饮暴食。饥饿无度。少吃多餐。并停止食用对胃有刺激的食品和药物等。
3、吃香椿健胃理气
谷雨前后正是香椿上市时节。此时香椿醇香爽口。营养价值高。有“雨前香椿嫩如丝”之说。可以香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋。用切成段的嫩芽、摊成薄皮的鸡蛋相拌卷等。
谷雨养生可以做这些事情
1、冷水搓鼻翼鼻子防过敏
古时有“走谷雨”的风俗。谷雨这天青年妇女走村串亲。或者到野外走走。寓意与自然相融合。强身健体。但是对于过敏体质的人而言。谷雨前后花粉、柳絮较多。又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏源接触。减少户外活动外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力。是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候。顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环。有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
2、按揉祛湿穴关节防风湿
谷雨后空气中的湿度逐渐加大。潮湿的环境。容易让湿邪侵入人体。造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状。对于各类关节疾病患者。如风湿性关节炎患者。更应引起足够重视。中医认为。湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴。也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧。膝下胫骨内侧凹陷中。取该穴道的时候。应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下。每日早晚各按摩一次即可。以穴位感到酸胀为适度。
3、茶水洗把脸除斑美容颜
目前正值春茶上市的季节。虽然价格稍高。但是由于此时的茶口感最好、最养人。因此还是吸引了不少爱茶之人。但是。喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢？医生建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸。不但能减少皮肤病的发生。而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处。每日1—2次。每次20—30分钟。有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚。有抗氧化作用。可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射。尤其适合长期用电脑的女性。可抑制皮肤色素沉着。减少过敏反应的发生。此外。茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。
【谷雨如何养生谷雨这些饮食禁忌需警惕】结语：谷雨养生也是有很多注意事项的。那么谷雨养生的注意事项有哪些呢？谷雨的饮食禁忌有哪些呢？相信大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！平时可要注意这些哦！

谷雨如何养生 谷雨这些饮食禁忌需警惕( 二 )

谷雨如何养生谷雨这些饮食禁忌需警惕( 二 )