“寒食”节来临怎么办清明节如何养生( 三 )

七、饮食清补为主
清明。正是冷空气与暖空气交替之际。亦日渐趋暖。所以天气一会儿阳光灿烂。一会儿阴雨绵绵。人体常会出现四肢麻痹。在汤品调理中。除了要利水渗湿外。还要适当补益。因而养血舒筋最为重要。特推荐桑葚薏米炖白鸽(桑葚20克。薏米30克。白鸽1只。姜、盐、香油少许。文火炖2小时)作为食补佳品。饮食要清淡。应定时定量。限盐。补钾。以清补为主。多吃蔬菜、水果。以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品。如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;山药健脾益肺。
【“寒食”节来临怎么办清明节如何养生】八、养生重在养肝
传统的养生理论认为“春与肝相应” 。意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以。春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常。人的气机就会通畅。气血就会和谐。各个脏腑的功能也能维持正常。因此。清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种。如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。
结语：上文就是小编为大家整理的清明节的养生小妙招。相信大家也有所了解了吧。明天就是清明节了。大家可以按照小编带给大家的清明节养生知识做好及时的保健工作。希望大家清明节都有一个好身体。

“寒食”节来临怎么办 清明节如何养生( 三 )

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