教你2式谷雨保肝瑜伽谷雨节气( 二 )

谷雨起居养生
谷雨谨防春季花粉过敏
春季花粉过敏是春天高发的疾病。各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞。又是花粉高峰期。春风一吹。很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。
过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入。出现过敏反应及时到医院就诊。
早晚加件衣“春捂”别捂过头
俗话说“谷雨寒死老鼠” 。说的就是谷雨来。天气忽冷忽热。易感冒。注意保暖。谷雨节气过后。气温会逐渐升高。雨量开始增多。但是也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服。其实季节还没有到。湿气很容易从裸露的部位进入体内。
对于捉摸不定的天气。很多家长宁可给孩子多穿点。也不愿意孩子冻着。说是“春捂” 。其实这样的做法是错误的。春捂也应该有度。15摄氏度是春捂的临界点。超过15摄氏度就要减衣。不要再捂了。再捂下去就易诱发“春火” 。孩子体内产生的热。与潮湿相遇。又容易生病。
尤其是早晚与中午的温差相当大。因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次。早晚多穿一件衣服就够了。
谷雨时节阳气渐长。阴气渐消。要早睡早起。不要过度出汗。以调养脏气。另外。由于谷雨时节雨水较多。要防湿邪侵入人体。出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
谷雨适当运动祛湿排毒
【教你2式谷雨保肝瑜伽谷雨节气】“谷雨”后。降雨明显增多。空气中的湿度逐渐加大。此时养生要顺应自然环境的变化。通过人体自身的调节使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应。保持人体各脏腑功能的正常。
中医中讲究春夏养阳。秋冬养阴。尤其春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象。此时野外空气特别清新。正是采纳自然之气养阳的好时机。而活动为养阳最重要的一环。人们应根据自身体质。选择适当的锻炼项目。如慢跑、做操、打球等。也可以到野外春游。
这不仅能畅达心胸。怡情养性。而且还能扩大身体的新陈代谢。增加出汗量。使气血通畅。郁滞疏散。祛湿排毒。提高心肺功能。增强身体素质。减少疾病的发生。使身体与外界达到平衡。
结语：我们都知道谷雨时节的到来预示着天气即将变热。也就是说夏季即将要到来。但是在夏季即将来到的谷雨时节我们必须学会对肝脏的调养。只有这样才可以达到增强人体免疫力的效果。

教你2式谷雨保肝瑜伽 谷雨节气( 二 )

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