立夏养生 5种体格如何药膳养生

“立夏”的节气马上就要到了。通常立夏时节气温明显升高。雷雨增多。立夏表示即将告别春天。是夏日天的开始。今年的立夏是什么时候？今天小编就带领大家一起了解下关于不同体质的人立夏膳食养生。
今年立夏在5月5日。立夏前后几天。全国各地区气温走高。阳光灿烂。养生专家也指出。“夏气与心气相通” 。立夏养生要注意睡眠。成早睡早起的习惯。要重视“静养” 。尽量避免运动过后大汗淋漓。在饮食方面。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。下面就为大家推荐几款不同体质人的药膳：
立夏吃什么——金型人
猪肝有润肺补肝的功效
体质特点：体格比较瘦小。肩背比较宽。方形脸。鼻直口阔。动作敏捷。肤色较白。
生活调养：忌发怒。保持心态平和。以防引动肝火。灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼。避免出大汗损伤阳气。
饮食调养：多吃清心润肺之品。如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。
药膳可选择“双耳炒肝腰”：银耳20克。黑木耳20克。猪肝50克。猪腰50克。绍酒6克。盐3克。味精3克。葱10克。姜3克。生粉20克。素油35克。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时。去蒂头、杂质。撕成瓣状;猪肝洗净。切成薄片;猪腰洗净。切成两半。去白色臊腺。切成腰花。用生粉、盐、味精抓匀。挂上浆;姜切片。葱切段。将炒锅置武火上烧热。加入素油。烧六成热时。加入姜、葱爆香。随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精。炒熟即成。有润肺补肝的功效。
立夏吃什么——木型人
多吃清热养阴生津食物
体质特点：肤色苍白。头小。面长。两肩广阔。背部挺直。身体小弱。手足灵活。
起居调养：宜早睡早起。忌动心火。情绪应乐观。
饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物。如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。
药膳选择“芍药粥”：白芍20克。粳米100克。大枣15枚。麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量。小火煎汁。取出药渣。加水。并放入粳米。用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量。有滋阴柔肝的功效。
立夏吃什么——水型人
玉米大枣养胃祛湿
体质特点：体形比较胖。偏矮。头较大。腮部较宽。腹部较大。肤色偏黑。腰臀稍大。手指短。发密而黑。怕寒喜暖。
生活调养：睡好子午觉。顺养脏气。保持愉悦的心情。避免脾气暴躁。以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮。损伤脾胃。
饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃之品。如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等。
药膳可选择“玉米大枣黑豆粥”：玉米1根(约150克) 。大枣30克。黑豆30克。胡萝卜90克。粳米200克。将玉米、胡萝卜洗净。玉米切段。胡萝卜切块。与洗净的大枣、黑豆以及粳米一同放入砂锅。加适量清水。先用大火煮沸。再用小火熬煮成粥。有健脾养肝、清热利湿的功效。
立夏吃什么——火型人
番茄荸荠可清热益气通便
体质特点：皮肤赤色。脊背肌肉宽厚。脸形瘦尖。头小。肩背髀腹匀称。手足小。步履稳重。性情急。
起居调养：睡好午觉。老人应避免大强度运动。多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。
饮食调养：增酸减苦。调养胃气。多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。
药膳可选择“番茄荸荠饮”：荸荠200克。番茄200克。白糖30克。将荸荠洗净。去皮。切碎。绞取汁液;番茄洗净。切碎。绞取汁液。将合并番茄、荸荠的汁液。加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。