怎样预防5种疾病谷雨节气

谷雨节气到来。气温变化较大。人体会感到不舒适。那么怎样预防谷雨季节到来的疾病呢？今天小编就通过养生。春季养生。疾病预防几点和大家一起来了解在谷雨时节怎样有效的预防疾病。
感冒
谷雨前后。天气虽以晴暖为主。但早晚仍有时冷时热之时。而且南北温度差异较大。人们极易感冒。所以。谷雨前后。人们早晚外出要注意添衣。不可忽视大意。
过敏症
“雨水生百谷” 。谷雨前后。百花渐次开放。这时。人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触。减少户外活动。
【怎样预防5种疾病谷雨节气】神经痛
谷雨前后是神经痛的发病期。如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。一旦患上神经痛或旧病复发。一定要及时到医院进行治疗。同时还要注意休养。避免用脑过度和思虑交瘁。
慢性胃炎
“谷雨”作为春季的最后一个节气。这段时间正好处于春夏交替时节。同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖。切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外。在饮食上。脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜。可多吃莲子、山药等来养胃。
风湿
根据“谷雨”季节空气湿度大的特性。一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来。从西医及现代科学的角度来看。风湿病的发作与“谷雨”节气及湿度大的季节。并没有特殊的直接联系。但确实会有风湿病患者在这个季节感到关节不适。专家提醒。以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动。但切忌运动过度。尤其是不能在运动后出现乏力感觉。如果出现风湿病症状。应及时上医院就医。接受临床化验。确诊病情。并在医生指导下科学治疗。
谷雨时节即将到 3个养生窍门帮你“灌溉”身体
草绿了。花开了。小河的水开始荡漾。而与此同时。遍布全身的“水渠”也开始活跃起来。“灌溉”并滋养着我们的身体。专家提醒。三四月份天气忽冷忽热。是心血管疾病高发期。爱美的同时。也别忽视血管健康。
养血管：多吃两个果
“很多人因为血脂高或怕胖。坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇。而这却是导致血管营养供应不足的主要原因。”空军总医院心血管内科张海涛博士强调。胆固醇跟我们亦敌亦友。血管是人体“水渠” 。胆固醇担负着维护渠道——血管壁的重要使命。
每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助。坚果的脂肪含量为44%～70% 。但大部分都是不饱和脂肪酸。有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇) 。降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇) 。对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。《中国居民膳食指南》(2007版)建议。每周吃50克坚果。这样算来。每天吃几颗。可别贪嘴哦！
春季水果丰富。味甜水分足。也是血管的润滑剂。橙子等柑橘类水果中富含维生素p(生物类黄酮) 。是种天然抗氧化剂。能维持微血管正常功能。另外。水果中富含果胶。有助于降低胆固醇。
通血管：喝好三杯水
两位专家提醒。平时要养成手边放杯水的好习惯。而且要注意喝水的三个特殊时间：早晚一杯水。深夜补口水。
“睡前半小时喝350～500毫升温开水。对降低血液黏稠度。预防血栓很有帮助。”张海涛说。清晨起床后易发生生理性血压升高现象。也要喝杯温开水。减轻心血管负担。

怎样预防5种疾病 谷雨节气

怎样预防5种疾病谷雨节气